Պարզ միջոց, որը կօգնի հաղթահարել ծնկների ցավը (լուսանկարներ)
ФОТО
Tert.am-ը գրում է.
Ծնկների ցավը հաղթահարելու համար ֆիզիկական վարժություն կա, որն օգնում է նրբորեն ձգել մկաններն ու ջլերը, ինչի արդյունքում շփումը հոդերում նվազում է, ու ծնկների ցավն արագ անցնում է:
Ինչպես նշում է AdMe.ru-ն, այս վարժությունն օգնում է նաև մարզիկներին ու բոլոր նրանց, ում ծնկները մեծ ծանրաբեռնվածության են ենթարկվում: Արդյունավետության համար անհրաժեշտ է վարժությունն անել ֆիզիկական ակտիվությունից առաջ և հետո:
Նշվում է, որ ծնկների ցավը կարող է բազմաթիվ պատճառներ ունենալ, և վարժությունն անելուց առաջ անհրաժեշտ է խորհրդակցել բժշկի հետ:
1. Միջին չափի սրբիչից գլանիկ պատրաստեք:
2. Նստեք աթոռի վրա:
3. Գլանիկը տեղադրեք ծնկի տակ ու համոզվեք, որ այն սերտորեն հարում է ծնկի հակառակ կողմին:
4. Ոտքը դրեք աթոռի ծայրին:
5. Ձեռքերով բռնեք սրունքն ու դանդաղ, բայց հաստատուն շարժումով ոտքը դեպի ձեզ քաշեք:
6. Նույն վարժությունն արեք մյուս ոտքի համար:
Зеленский назначил нового командующего Сухопутными войсками ВСУ
Российский судья покончил с собой в возрасте 28 лет
Генпрокурор Армении сделала новое назначение
Татул Манасерян: Армения и Россия должны громко говорить о дружбе, но ещё громче действовать
В Пятигорске пройдет мероприятие «Ваше Величество, армянский лаваш!»
Толстой: Будущее Армении дороже миллионов, которые распихивают по карманам некоторые политики
Трасса Степанцминда-Ларс закрыта для всех видов транспорта
Протурецкие группировки в Сирии атакуют позиции армии Асада
Армения в кадрах на ступенях Каскада: финальное шоу Yerevan International Photo Festival
Алексис Оганян перенес операцию на фоне угрозы рака
Хлоя Кардашьян уверяет, что не носит бюстгальтер с сосками от SKIMS
Бритни Спирс отказалась от наркотиков и мужчин
Автодорога Степанцминда-Ларс закрыта для всех видов транспортных средств
В Армении спасатели вытащили 37 застрявших транспортных средств
Председатель Госдумы: В Россию должны приезжать только те, кто знает русский язык
Пресс-секретарь МИД: Граждан Армении среди пострадавших в районе Алеппо нет
«Айакве»: Сегодня у Азербайджана серьезные проблемы
Соучредитель группы «Альтернативные проекты»: Нам нужна определенность
Правительство Армении утвердило решение о тарифных льготах на импортируемые электромобили
Министр иностранных дел РФ обратился к участникам форума «Россия-Армения»
МВД: Получение гражданства Армении не влияет на право карабахцев вернуться в свои дома
Армения занимает одно из первых мест в списке стран с самым высоким процентом горной местности
Менуа Согомонян: Мы перестроили инициативу «Айакве»
Экс-омбудсмен: Получение жителями НКР гражданства Республики Армения должно быть упрощено
Валтонен: Мы за тесные отношения между Арменией и ЕС
Внук Баграмяна: СМИ в РФ не говорят об уничтожении Азербайджаном памятников героям войны в Степанакерте
Карен Аветисян из Владимира стал победителем турнира Гран-при Тулы по боксу
Сотрудничество Москвы и Пхеньяна укрепляется. Глава Минобороны России прибыл в Северную Корею
В ходе столкновений возле здания парламента в Тбилиси пострадали 32 полицейских, некоторые были задержаны. Зурабишвили ожидает «жесткого ответа» от ЕС
В Армянской церкви Москвы пройдет конференция «Идентичность в Закавказье и политика арменофобии в Азербайджане»
TikTok запретит пользователям младше 18 лет использовать «фильтры красоты».
Известно, сколько азербайджанцев поселилось в Арцахе
Единственным противоядием от хаоса и неразберихи, созданных правительством, является ясность; подразделения с амбициями политического и государственного управления должны быть преобразованы, чтобы стать ясными. Ваге Оганесян
Оливье Жиру выставил свою футболку на аукцион, чтобы поддержать армян
Мэрия не имеет права заставлять пассажиров платить за транспорт лишь 100-драмовыми монетами: Грайр Камендатян
Америабанк назван лучшим банком Армении в сфере недвижимости по версии Euromoney
В Сирии погиб генерал КСИР Ирана
В Армении не зафиксировано случаев незаконной ловли рыбы
Заявление: Хуситы полностью заблокировали движение израильских судов в Красном море
Путин выразил обеспокоенность в связи с безопасностью Дональда Трампа
В ряде регионов Армении идет снег
Новоназначенный министр юстиции Армении отправится в США
После объявления перемирия израильская армия вновь ударила по югу Ливана
Эксперт: По требованию Турции в Армении готовятся сократить армию
Путин прокомментировал отсутствие Армении на саммите ОДКБ
Захарова прокомментировала информацию о планах Греции поставить Армении российские С-300
София Баграмян стала победительницей ЧМ по шахматам среди девочек до 8 лет
Роберт Кочарян: Председатель ВСС Армении сбежал как заяц
Роберт Кочарян: Этот судебный процесс просто позорный
Путин пригласил руководителей стран ОДКБ принять участие в Параде Победы в Москве 
1
Мэр Еревана отправился в США
2
Уголовное преследование в отношении предпринимателей продолжается: «Паст»
3
Какие требования предъявляют друг другу Ливан и Израиль?
4
В разведке США сообщили, что рассекретили сведения об убийствах неугодных Путину лиц
5
Оппозиция анонсировала масштабную протестную акцию в Тбилиси