Ереван, 16.Май.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Арагчи: Иран гарантирует всем безопасный проход через Ормуз после окончания войны Армения рискует потерять все привилегии в рамках ЕАЭС — Сергей Лавров «Армения — музей под открытым небом» — СМИ Российский фигурист Петр Гуменник будет стажироваться у Рафаэля Арутюняна в США Проведены обыски в офисе «Сильной Армении» в Ванадзоре Арагчи назвал противоречивые сообщения из США главной проблемой на переговорах В Армении официально запущена монетизация YouTube Последний доклад ПАСЕ по Армении — это не просто клочок бумаги: это глубокое разочарование — Амстердам Армения и Иран обсудили работы по модернизации КПП «Мегри» Сын Мадуро рассказал, что его отец сидит в общей камере на 18 человек В офисах партии «Сильная Армения» прошли обыски: есть задержанные Ваге Овеян разгромил соперника и стал чемпионом Европы по греко-римской борьбе


10 տարօրինակ վարժություններ, որոնք կբարելավեն ձեր ուղեղի աշխատանքը

ЛАЙФ
Կիսվել

Նեյրոբիկան մի նոր անվանում է, որն իրենից ներկայացնում է մի քանի մտավոր վարժություններ, որոնք մարզում են ուղեղը: Այն ներառում է մարդու հինգ զգայարանները: Այս վարժությունների պարբերաբար կատարումը խթանում է ուղեղի տարբեր հատվածներում նոր նեյրոնային կապերի ստեղծմանը ինչպես նաև այն ուժեղացնում է նյարդային բջիջները և խթանում ուղեղում սնուցիչների ստեղծմանը և հիշողության բարելավմանը:

Ստորև Past.am-ը Ձեզ է ներկայացնում 10 վարժություններ, որոնք ամեն առավոտ անելով՝ դուք կբարելավեք ձեր ֆիզիկական և էմոցիոնալ վիճակը:

  1. Ատամները լվալիս խոզանակը հակառակ ձեռքով բռնեք

Ուսումնաիսրությունները ցույց են տվել, որ ուղեղի ոչ դոմինանտ կիսագունդը ընդլայնում է մեծ ուղեղի կեղևը: Ուրեմն, եթե աջլիկ եք, ուրեմն ձախ ձեռքով լվացեք ձեր ատամները, իսկ եթե ձախլիկ եք՝ աջով:

  1. Փակ աչքերոց ցնցուղ ընդունեք

    Այսպես դուք կզարգացնեք ձեր շոշափելիքի զգայարանները:

  2. Փոխեք ձեր առավոտյան սովորությունները

    Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ ձեր ամենօրյա գործերը խառնելով և փոփոխելով դուք հաստացնում եք մեծ ուղեղի կեղևը և բարելավում եք ուղեղի աշխատանքը:

  3. Ձեզ ծանոթ իրերը գլխիվայր դրեք

    Երբ իրերը գլխիվայր դրված լինեն, մեր ուղեղի աջ կիսագունդը կսկսի աշխատել, որպեսզի հասկանա և ընկալի այդ իրի ձևը, չափը և գույնը:

Կարող եք գլխիվայր շրջել ժամացույցը կամ լուսանկարները:

  1. Սեղանի մոտ նստելիս տեղերը փոխեք

    Շատ ընտանիքներում ամեն անդամ ունի սեղանի մոտ իր տեղը, սակայն ձեր ուղեղին նոր անակնկալներ են պետք, որպեսզի այն զարգանա: Ուստի երբեմն փոխեք ձեր տեղը:

  2. Նոր բույրեր փորձեք

    Հավանաբար դուք նույնիսկ հիշում եք, թե ինչպես եք «սովորել» ասոցացնել սուրճի բույրը նոր օրվա սկզբի հետ: Բույրերը տարբեր գործողությունների հետ ասոցացնելով՝ դուք կարող եք զարգացնել ձեր ուղեղի աշխատանքը:

  3. Բացեք մեքենայի պատուհանը

    Հիպոկամպուսը ուղեղի այն հատվածն է, որ պատասխանատու է մարդու հիշողության համար: Ձեր հիշողությունն ավելի կբարելավվի, եթե այն իր մեջ ներառի նաև ձայներ, հոտ և տեսողական գործոն:

  4. Սուպերմարկետում ուսումնասիրեք ապրանքները

    Բոլոր սուպերմարկետներում ամենաձեռնտու և շահութաբեր ապրանքները մարդու աչքի մակարդակի վրա են դրվում: Հենց այդ պատճառով էլ գնումներ կատարելիս դուք շատ բան չեք տեսնում: Ուստի պետք է նաև նայել նաև դարակների ներքևի և վերևի ապրանքները, և եթե տեսնում եք մի բան, որը դուք նախկինում չէիք տեսել, վերցրեք դա, կարդացեք դրա բաղադրությունը և մտածեք դրա մասին: Միգուցե դուք չգնեք այդ ապրանքը, սակայն կարևորն այն է, որ դուք շեղվում եք ամենօրյա սովորությունից և նոր բան եք փորձում անել:

  5. Ավելի շատ հաղորդակցվեք օրվա ընթացքում:

Գիտական ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հաղորդակցման պակասը լրջորեն ազդում է մեր ընդհանուր մտավոր կարողությունների վրա:

  1. Նոր բաներ կարդացեք

    Մենք կարող ենք զարգացնել մեր ուղեղի տարբեր հատվածները, երբ կարդում կամ լսում ենք այլ մարդկանց. բարձրաձայն կամ լուռ կարդալը օգնում է մեր ուղեղին այլ կերպ աշխատել: Բարձրաձայն կարդացեք ձեր ընկերոջը, և հետո դերերով փոխվեք և դուք լսողի դերում եղեք:

Կիսվել
Лента новостей
Юнибанк предлагает оформить карты со скидкой 50% в выходные дниАрагчи: Иран гарантирует всем безопасный проход через Ормуз после окончания войныПланирование путешествия с нуля: советы от IDBankАрмения рискует потерять все привилегии в рамках ЕАЭС — Сергей Лавров«Армения — музей под открытым небом» — СМИРоссийский фигурист Петр Гуменник будет стажироваться у Рафаэля Арутюняна в СШАПроведены обыски в офисе «Сильной Армении» в ВанадзореАрагчи назвал противоречивые сообщения из США главной проблемой на переговорахВ Армении официально запущена монетизация YouTubeПоследний доклад ПАСЕ по Армении — это не просто клочок бумаги: это глубокое разочарование — АмстердамАрмения и Иран обсудили работы по модернизации КПП «Мегри»Сын Мадуро рассказал, что его отец сидит в общей камере на 18 человекIDBank — партнер мероприятия в рамках кампании Wizz Air «Let’s Get Lost»Важен не процесс, а результат: бывший министр обороны о саммите в Ереване: «Паст»Чтобы ни одна стена не осталась без фотографии Никола Пашиняна: «Паст»Юнибанк более чем 2 000 добросовестным бизнес-заемщикам предоставил кешбэк Властям содержание не нужно: «Паст»Армения перед выбором: суверенитет или геополитический разворот В офисах партии «Сильная Армения» прошли обыски: есть задержанныеВаге Овеян разгромил соперника и стал чемпионом Европы по греко-римской борьбе«Не можем доставить посылку»: IDBank предупреждает о поддельных сообщениях «от HayPost»NYT: Иран восстановил доступ почти ко всем ракетным базам вдоль Ормузского пролива после ударов СШАBloomberg: Saudi Aramco планирует привлечь $10 млрд за счет продажи части активовBBC: Звучит как угроза: Путин за месяц до выборов напомнил Армении об УкраинеПесков: приглашение Путина Трампу посетить Москву всё еще в силеСамое скандальное Евровидение десятилетия: музыка больше не вне политикиСербия впервые провела военные учения с НАТОБорьба против Армянской Апостольской Церкви уничтожает легитимность любой власти․ Арман ВарданянUcom и SunChild продолжают реализацию совместных проектов ради зелёного будущегоТень над Ереваном: Почему Баку уже празднует победу․ Сурен Суренянц Здание семинарии было возвращено армянской епархии при поддержке Самвела Карапетяна: «Паст»«Борьба против Армянской Апостольской Церкви уничтожит легитимность любой власти»: «Паст»Чья кандидатура будет выдвинута на пост президента Союза армян России? «Паст» Разница — как между небом и землёй: «Паст»Армении придётся сделать выбор между ЕС и ЕАЭС: Андрей КлимовЧто такое хантавирус и как он распространяется?Армения создаст дипломатические офисыБудущее армянских продуктов в Евросоюзе зависит от бюджета ЕАЭС? Российские СМИ назвали главный минус от мягкого развода с АрмениейВеликая Победа и великий подвиг армянского народа. Арман Варданян Путин пообещал премьеру Словакии удовлетворить энергетические потребности страныАйк Гаспарян стал двукратным чемпионом по шахбоксу в ТурцииАрмения глазами издания Boston HeraldВ аэропорту Денвера пассажирский самолёт сбил пешеходаКопыркин о коридоре на юге Армении с участием США: Требует анализа и отношение иранской стороныПарад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минутМы обязаны продолжать добиваться защиты прав лишенных родины армян Арцаха: Католикос всех армянПоздравительное послание лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Праздника Победы и МираВ Гюмри появилась Аллея памяти Юнибанк выступил партнером международного форума “Yerevan Dialogue 2026”
Вся лента »
Самое популярное
1 В офисах партии «Сильная Армения» прошли обыски: есть задержанные 2 Парад Победы на Красной площади завершился: Путин выступал более 8,5 минут 3 Bloomberg: Saudi Aramco планирует привлечь $10 млрд за счет продажи части активов 4 Поздравительное послание лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю Праздника Победы и Мира 5 Что такое хантавирус и как он распространяется?
Опрос