Ереван, 13.Февраль.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Еврокомиссия объявила о мерах по ускорению производства дронов и систем противодействия им Водитель пострадавшего вследствие камнепада на проспекте Мясникяна автомобиля рассказал, как это было В Армении начнет работать монетизация YouTube Суд в Германии приговорил к тюремному сроку гражданина США по делу о шпионаже в пользу Китая Совет Европы согласился лишить дипломатического иммунитета бывшего генсека в связи с делом Эпштейна Учёные впервые исследовали банки Дарвина с помощью уникального лазерного метода без вскрытия Рубен Варданян: Я представляю армянский народ здесь, на этом суде, не боюсь никакого наказания или решения Первый трейлер «Дьявол носит Prada 2» — смех, интриги и стиль Валерий Царукян продолжит карьеру в «Ахмате» В Москве состоится масштабное шоу скрипача-виртуоза Самвела Айрапетяна Трамп: Иран поступил бы глупо, если бы не заключил сделку с США Нетаньяху обсудил в Вашингтоне с Уиткоффом и Кушнером переговоры США с Ираном


8 պատճառ, որոնք ստիպում են մեզ գիրանալ

ЛАЙФ
Կիսվել

Աշխարհում կես միլիարդ մարդ ճարպակալում ունեն, սակայն մեր ավելորդ քաշը առաջ է գալիս ոչ միայն անառողջ սննդից, այլ շատ այլ գործոններից: Ահա ութ պատճառներ, որոնք նպաստում են ավելորդ քաշ ունենալուն:

  1. Խուսափում եք ընտանեկան ընթրիքից

    Ուսումնասիրությունները պնդում են, որ ընտանիքի հետ ճաշելը կարող է կանխել ճարպակալումը: Պատճառն այն է, որ միասին ճաշելը կարող է էմոցիոնալ կապ ստեղծել ընտանիքի անդամների միջև և օգնել ավելի առողջ սնվել: Ըստ ուսումնասիրության արդյունքների՝ երեխաներն, ովքեր շաբաթն ամենաքիչը երեք անգամ ընտանիքի հետ են ճաշում, 24%-ով ավելի հավանական է, որ առողջ սննդակարգ կունենան, քան նրանք, ովքեր հազվադեպ են ընտանիքի հետ ճաշում:

  2. Ծննդյան թիվը

    Պարզվում է՝ նրանք, ովքեր ծնվել էն 1942 թվականից հետո ավելի հակված են գիրանալուն:

  3. Ռեստորանների դասական երաժշտությունը

    Ըստ մի ուսումնասիրության՝ մարդիկ ավելի շատ են սուրճ և սնունդ ընդունում այն ռեստորաններում, որտեղ դասական երաժշտություն է միացրած:

  4. Գիշերն աշխատելը

    Մարդիկ ծրագրավորված են այնպես, որ պետք է քնեն այն ժամանակ, երբ լույս չկա: Ուստի գիշերն աշխատելով նրանք ավելորդ քաշ են հավաքում, քանի որ չքնելով նրանք խախտում են իրենց ֆիզիոլոգիական ցիկլը և նվազեցնում են ամենօրյա էներգիայի ծախսը: Հետևաբար՝ գիշերն աշխատելով մենք ավելի ենք նվազեցնում նիհարելու հավանականությունը:

  5. Ոչ բավարար քունը

    Գիտականորեն ապացուցված է, որ քնի պակասը գիրանալու պատճառ է հանդիսանում: Բացատրությունն այն է, որ քունը շատ կարևոր դեր է խաղում էներգիայի նյութափոխանակության մեջ, ուստի քիչ քնելու դեպքում մենք ավելի շատ ենք սնվում, քանի որ ֆիզիոլոգիապես մենք հարմարվում ենք արթուն լինելուն:

  6. Աղտոտված շրջակա միջավայրը

    Ախտոտված միջավայրը խթանում է ճարպակալման ռիսկի զարգացմանը: Պատճառն այն է, որ որոշ աղտոտիչներ ստեղծվում են ճարպային հյուսվածքներից: Այս աղտոտիչները հասնում են մեր օրգանիզմին ճարպոտ սննդի, մսի և ձկան միջոցով:

  7. Չափից շատ հեռուստացույց դիտելը

    Ամեն օր երկու ժամից ավելի հեռուստացույց դիտելը 23%-ով մեծացնում է ճարպակալման ռիսկը: Հեռուստացույցը միացրած քնելը նույնպես խթանում է ճարպակալմանը: Ըստ մի ուսումնասիրության՝ գիշերը արհեստական լույսի տակ քնելը նվազեցնում է մելատոնինի մակարդակը: Վերջինս հորմոն է, որ պաշտպանում է մեզ նյութափոխանակության խանգարումներից, որոնք խթանում են ճարպակալման և շաքարախտի առաջացմանը:

  8. Սթրես, ընկճվածություն, անհանգստություն…

Կանայք հետտրավմատիկ սթրեսից հետո ավելի արագ են ավելորդ քաշ հավաքում, քան նրանք, ովքեր չեն անցել այդ ամենի միջով:
Ինչպես գիտեք՝ շատերը սթրեսի և ընկճվածության ժամանակ նախընտրում են սննդի՝ հատկապես քաղցրավենիքի մեջ փարատել իրենց տխրությունը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:

 

 

Կիսվել
Лента новостей
Создают хаос, а затем думают, как его преодолеть: «Паст»Противоположная сторона… антицерковной «реформы»: «Паст»Ucom предлагает корпоративным клиентам комплексную услугу по построению внутренних сетей С какой политической силой будет участвовать на выборах «Страна для жизни»? «Паст»На пути к разрушению церкви «хватается за пену»: «Паст»Еврокомиссия объявила о мерах по ускорению производства дронов и систем противодействия имВодитель пострадавшего вследствие камнепада на проспекте Мясникяна автомобиля рассказал, как это былоВ Армении начнет работать монетизация YouTubeСуд в Германии приговорил к тюремному сроку гражданина США по делу о шпионаже в пользу КитаяЮнибанк стал членом А-уровня Армяно-британской торгово-промышленной палаты Зимние приключения продолжаются в Myler: Idram&IDBankСовет Европы согласился лишить дипломатического иммунитета бывшего генсека в связи с делом Эпштейна Сила одного драма — общественной организации Матeмик Учёные впервые исследовали банки Дарвина с помощью уникального лазерного метода без вскрытияРубен Варданян: Я представляю армянский народ здесь, на этом суде, не боюсь никакого наказания или решенияПервый трейлер «Дьявол носит Prada 2» — смех, интриги и стильВалерий Царукян продолжит карьеру в «Ахмате»В Москве состоится масштабное шоу скрипача-виртуоза Самвела АйрапетянаТрамп: Иран поступил бы глупо, если бы не заключил сделку с СШАНетаньяху обсудил в Вашингтоне с Уиткоффом и Кушнером переговоры США с ИраномК каким ещё мерам прибегнет Пашинян, чтобы сорвать Собрание епископов? «Паст»Попытаются применить «западный» сценарий в «армянизированном» варианте: «Паст» В прошлом ЭСА на протяжении многих лет оказывала поддержку Церкви: «Паст»В Польше создают военный резерв повышенной готовностиSCMP: в Китае обнаружили антитело для борьбы с лихорадкой SFTSВновь открылся филиал IDBank «Нор Норк»Вице-президент США Дж. Д. Вэнс прибыл в резиденцию премьер-министра Республики АрменияЕвропа пытается вредить взаимодействию России и Закавказья — ЛавровСуд над бывшим премьером Арцаха Рубеном Варданяном в Баку продолжится 10 февраляФСБ объявила, что подозреваемые в покушении на замглавы ГРУ Владимира Алексеева признали винуМаск пообещал защитить любого, кто расскажет правду об ЭпштейнеТеперь от чего «расстроены» ГД-вцы? «Паст»Что показывают просмотры и реакции на пресс-конференцию Роберта Кочаряна? «Паст»Призовое «братство»... за счет тысяч жертв, лишений и насильственного переселения: «Паст»WSJ: Иран отказался приостанавливать обогащение урана в ходе переговоров с СШАСамый богатый человек в мире признал, что деньги не приносят счастьяАрмения – на обложке французского журнала Le Courrier de l’AtlasПоздравляю Вас с днём рождения, господин генерал. полковник запаса Вооружённых сил РА Артом СимонянАрхиепископ Микаэл Аджапахян отпущен под домашний арестДавид Хачатрян – чемпион Европы по стрельбеГлава МТУИ РА и посол Ирана обсудили вопросы сотрудничестваКопыркин: Москва готова к обсуждениям возможности подключения России к проекту «Маршрут Трампа»Архиепископ Микаэл Аджапахян подал жалобу в ЕСПЧВ Норвегии начали расследование против экс-премьера из-за досье ЭпштейнаПремия за “укрепление братства” или “карт-бланш на геноцид”? Общественность требует отменить присуждение премии Zayed Award Алиеву и Пашиняну В Армению прибыла большая делегация из СШАСША рекомендовали своим гражданам покинуть ИранНовые подробности: на напряжённость между телеком-операторами и платёжно-расчётными организациями откликаются последние: «Паст»Попытаются «сделать своими» глав общин։ «Паст»«В поле «прозападников» «рассветы» вовсе не мирные». «Паст»
Вся лента »
Самое популярное
1 На пути к разрушению церкви «хватается за пену»: «Паст» 2 WSJ: Иран отказался приостанавливать обогащение урана в ходе переговоров с США 3 К каким ещё мерам прибегнет Пашинян, чтобы сорвать Собрание епископов? «Паст» 4 Копыркин: Москва готова к обсуждениям возможности подключения России к проекту «Маршрут Трампа» 5 Еврокомиссия объявила о мерах по ускорению производства дронов и систем противодействия им
Опрос