Ереван, 30.Март.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
МИД Ирана: Зеленский пытается обобрать страны Ближнего Востока The Hill: свыше ста миллионов американцев уверены, что застанут апокалипсис Иран грозит ударами по университетам США и Израиля в регионе Reuters: Турция, Египет и Саудовская Аравия хотят создать консорциум по нефти Американский университет Армении перешел на дистанционное обучение Сходство с вождем, ставшее судьбой: Георгий Саакян Армянская пара — в топ-8 ЧМ-2026 с лучшим результатом в карьере Министры иностранных дел Ирана и России провели переговоры MWM: Израиль потерял 21 танк за день, это самые масштабные потери за 40 лет В Румынии прогнозируют рост цен на хлеб на 35% из-за конфликта вокруг Ирана В ООН опасаются дальнейшей эскалации на Ближнем Востоке В Польше ввели пособие для алкоголиков


8 պատճառ, որոնք ստիպում են մեզ գիրանալ

ЛАЙФ
Կիսվել

Աշխարհում կես միլիարդ մարդ ճարպակալում ունեն, սակայն մեր ավելորդ քաշը առաջ է գալիս ոչ միայն անառողջ սննդից, այլ շատ այլ գործոններից: Ահա ութ պատճառներ, որոնք նպաստում են ավելորդ քաշ ունենալուն:

  1. Խուսափում եք ընտանեկան ընթրիքից

    Ուսումնասիրությունները պնդում են, որ ընտանիքի հետ ճաշելը կարող է կանխել ճարպակալումը: Պատճառն այն է, որ միասին ճաշելը կարող է էմոցիոնալ կապ ստեղծել ընտանիքի անդամների միջև և օգնել ավելի առողջ սնվել: Ըստ ուսումնասիրության արդյունքների՝ երեխաներն, ովքեր շաբաթն ամենաքիչը երեք անգամ ընտանիքի հետ են ճաշում, 24%-ով ավելի հավանական է, որ առողջ սննդակարգ կունենան, քան նրանք, ովքեր հազվադեպ են ընտանիքի հետ ճաշում:

  2. Ծննդյան թիվը

    Պարզվում է՝ նրանք, ովքեր ծնվել էն 1942 թվականից հետո ավելի հակված են գիրանալուն:

  3. Ռեստորանների դասական երաժշտությունը

    Ըստ մի ուսումնասիրության՝ մարդիկ ավելի շատ են սուրճ և սնունդ ընդունում այն ռեստորաններում, որտեղ դասական երաժշտություն է միացրած:

  4. Գիշերն աշխատելը

    Մարդիկ ծրագրավորված են այնպես, որ պետք է քնեն այն ժամանակ, երբ լույս չկա: Ուստի գիշերն աշխատելով նրանք ավելորդ քաշ են հավաքում, քանի որ չքնելով նրանք խախտում են իրենց ֆիզիոլոգիական ցիկլը և նվազեցնում են ամենօրյա էներգիայի ծախսը: Հետևաբար՝ գիշերն աշխատելով մենք ավելի ենք նվազեցնում նիհարելու հավանականությունը:

  5. Ոչ բավարար քունը

    Գիտականորեն ապացուցված է, որ քնի պակասը գիրանալու պատճառ է հանդիսանում: Բացատրությունն այն է, որ քունը շատ կարևոր դեր է խաղում էներգիայի նյութափոխանակության մեջ, ուստի քիչ քնելու դեպքում մենք ավելի շատ ենք սնվում, քանի որ ֆիզիոլոգիապես մենք հարմարվում ենք արթուն լինելուն:

  6. Աղտոտված շրջակա միջավայրը

    Ախտոտված միջավայրը խթանում է ճարպակալման ռիսկի զարգացմանը: Պատճառն այն է, որ որոշ աղտոտիչներ ստեղծվում են ճարպային հյուսվածքներից: Այս աղտոտիչները հասնում են մեր օրգանիզմին ճարպոտ սննդի, մսի և ձկան միջոցով:

  7. Չափից շատ հեռուստացույց դիտելը

    Ամեն օր երկու ժամից ավելի հեռուստացույց դիտելը 23%-ով մեծացնում է ճարպակալման ռիսկը: Հեռուստացույցը միացրած քնելը նույնպես խթանում է ճարպակալմանը: Ըստ մի ուսումնասիրության՝ գիշերը արհեստական լույսի տակ քնելը նվազեցնում է մելատոնինի մակարդակը: Վերջինս հորմոն է, որ պաշտպանում է մեզ նյութափոխանակության խանգարումներից, որոնք խթանում են ճարպակալման և շաքարախտի առաջացմանը:

  8. Սթրես, ընկճվածություն, անհանգստություն…

Կանայք հետտրավմատիկ սթրեսից հետո ավելի արագ են ավելորդ քաշ հավաքում, քան նրանք, ովքեր չեն անցել այդ ամենի միջով:
Ինչպես գիտեք՝ շատերը սթրեսի և ընկճվածության ժամանակ նախընտրում են սննդի՝ հատկապես քաղցրավենիքի մեջ փարատել իրենց տխրությունը:

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:

 

 

Կիսվել
Лента новостей
МИД Ирана: Зеленский пытается обобрать страны Ближнего Востока В поисках Защитника ДемократииThe Hill: свыше ста миллионов американцев уверены, что застанут апокалипсисИран грозит ударами по университетам США и Израиля в регионеReuters: Турция, Египет и Саудовская Аравия хотят создать консорциум по нефтиАмериканский университет Армении перешел на дистанционное обучение Как за одну ночь становятся «независимыми»? «Паст»Примитивный, устаревший пропагандистский «трюк»: «Паст»Привилегированное правосудие? Когда закон не одинаков для всех: «Паст»Сходство с вождем, ставшее судьбой: Георгий СаакянАрмянская пара — в топ-8 ЧМ-2026 с лучшим результатом в карьереПризнание на высшем уровне: Тамара Варданян получила Благодарность Президента Российской ФедерацииМинистры иностранных дел Ирана и России провели переговоры«“Западный Азербайджан”: экспансия под прикрытием возвращения» «От Ватикана до политики экспансии: истоки проекта “Западный Азербайджан”» Скончался видный государственный деятель Армении Левон СаакянMWM: Израиль потерял 21 танк за день, это самые масштабные потери за 40 летВ Румынии прогнозируют рост цен на хлеб на 35% из-за конфликта вокруг ИранаВ ООН опасаются дальнейшей эскалации на Ближнем ВостокеВ Польше ввели пособие для алкоголиковWSJ: восстановление техники США после ударов Ирана может стоить $1,4-2,9 млрдСледующее заседание Евразийского межправсовета пройдет 6-7 августаУниверситеты США возвращают устные экзамены из-за искусственного интеллектаUnity от Ucom — лучшая фиксированная сеть в Армении Исаагулян: идею «Западного Азербайджана» Алиеву предложил Пашинян 1% idcoin в рамках TOON EXPO 2026 от IDBankОлимпийский спорт должен объединять, а не становиться ареной политических кампаний Эксперт: угроза Пашиняна о войне показывает качество того мира, который он якобы строит Еще одно предвыборное «видение», необходимость в котором год назад «отсутствовала»: «Паст»Анекдот бывшего министра обороны об «оружии Никола»: «Паст»60 миллионов долларов США: Америабанк присоединился к финансированию строительства дата-центра ИИ Firebird в Армении Народ — с Церковью: в поддержку Святого Эчмиадзина петиция за рекордно короткое время собрала 50 000 подписей: «Паст»От «возвращения миллиона» к репарациям: требования Баку ужесточаются, Ереван — молчит. Нахапетян Курс финансовой грамотности в ЕГУ: Idram и IDBankЭксперт из Ирана заявил о возможной операции против ОАЭ и Бахрейна в случае наземного вторжения СШАПлан ликвидации Армении. Что скрывается за термином «Западный Азербайджан»?Армянские фигуристы Карина Акопова и Никита РахманинThe Telegraph: Президент Германии сравнил Трампа с ПутинымЭкс-омбудсмен Армении назвал поведение Пашиняна поведением человека, лишенного мужской честиСаакашвили заявил о «рейдерском захвате» Грузинской церквиЦены на нефть упали более чем на 4% Американское издание The San Diego Union-Tribune опубликовало большой материал об АрменииС начала войны с Ираном в Израиле были госпитализированы более 5000 человекВладимир Варданян избран судьей Конституционного суда АрменииОт Арцаха к Еревану: следующий этап азербайджанской экспансииКогда земля уходит из-под ног: «Паст»Новая манипуляция «войной» и «миром»: «Паст»Соответствуют ли действительности «тревожные звонки» о том, что в продуктах питания находят «камень и металл»? «Паст» Журнал Global Finance признал Америабанк лучшим банком года в Армении Угроза национальной идентичности армянского народа: «Паст»
Вся лента »
Самое популярное
1 Соответствуют ли действительности «тревожные звонки» о том, что в продуктах питания находят «камень ... 2 Когда земля уходит из-под ног: «Паст» 3 Примитивный, устаревший пропагандистский «трюк»: «Паст» 4 Курс финансовой грамотности в ЕГУ: Idram и IDBank 5 Анекдот бывшего министра обороны об «оружии Никола»: «Паст»
Опрос