10 ամենօրյա սովորություններ, որոնք Ձեզ արագ կերպով ծերացնում են
ЛАЙФ
Blognews.am-ը գրում է.
Եթե Դուք Ձեր տարիքից ավելի մեծ եք երևում, ապա Ձեր ամենօրյա սովորությունների ցանկում անպայման կան մեր գտած 10 սովորություններից։ Գենետիկ առանձնահատկություններից բացի՝ կան շատ ու շատ բաներ, որոնք նպաստում են օրգանիզմի շուտ ծերացմանը։
BlogNews-ը ցանկանում է Ձեզ հետ կիսվել այն 10 ամենօրյա սովորություններով, որոնք Ձեզ ծերացնում են։ Եվ հիշեք, որ երբեք ուշ չէ թողնելու այս սովորությունները երիտասարդ տեսք ունենալու համար։
1. Ցածր ճարպային դիետա
Կնճիռների դեմ պայքարի համար օրգանզմին հարկավոր են Օմեգա 3 տեսակի ճարպաթթուներ, որոնք հարթեցնում և թարմացնում են մաշկը։ Ցածր ճարպային դիետան զրկում է մեզ այս ճարպաթթուներից և մենք ավելի արագ ենք ծերանում։
2. Ձողիկի օգնությամբ խմելը
Ձողիկի օգնությամբ հեղուկներ խմելը նպաստում է բերանի հատվածում կնճիռների ձևավորմանը։ Նույնը պատահում է ծխելու հետևանքով։ Փորձեք հրաժարվել ձողիկներից և արեք առավելագույնը ծխելը թողնելու համար։
3. Կողքի վրա քնելը
Կողքի վրա քնելու հետևանքով Ձեր դեմքը խրվում է բարձի մեջ, ինչը կնճիռներ է առաջացնում դեմքի և պարանոցի հատվածում։ Փորձագետները պնդում են, որ քնելու լավագույն դիրքը մեջքի վրա պառկածն է։
4. Վատ կեցվածքը
Վատ կեցվածքը հանգեցնում է մեջքի դիրքից շեղման, ինչի արդյունքում ոսկորները և մկանները մշտապես գերլարված են։ Այդ լարվածությունը մի քանի տարիների ընթացքում կարող է զգալիորեն ծերացած տեսք տալ Ձեզ։
5. Արևոտ օրերը առանց պաշտպանության դուրս գալը
Ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների մեծ քանակը կարող է հանգեցնել մաշկի վաղաժամ ծերացմանը։ Սրանից խուսափելու համար փորձեք արևոտ օրերին արևապաշտպան քսուք օգտագործել։
6. Չափից շատ տաքությունը
Տունը չափից ավելի տաքացնելը չորացնում է տան օդը։ Արդյունքում Ձեր մաշկը չորանում է և կնճռոտվում։ Փորձեք հնարավորինս քիչ տաքացնել բնակարանը ցուրտ ամիսներին։
7. Շաքարից հրաժարվելը
Մենք բոլորս էլ գիտենք, որ շաքարը վնասակար է առողջությանը, սական ժամանակ առ ժամանակ պետք է նույնիսկ շաքար օգտագործել ինքներդ Ձեզ ուրախացնելու համար։ Այս կերպ Դուք ավելի թեթև կտանեք սթրեսային իրավիճակները։
8. Չափից շատ հեռուստացույց նայելը
Ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ հեռուստացույցի դիմաց անցկացրած ամեն ժամը կրճատում է կյանքը 22 րոպեով։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս չնստել հեռուստացույցի առաջ երկար ժամանակով և գոնե կես ժամը մեկ վեր կենալ։
9. Քիչ քնելը
Հասուն մարդուն հարկավոր է գոնե 7 ժամ քուն։ Քիչ քնելը ոչ միայն հոգնած տեսք է տալիս Ձեզ, այլ նաև կրճատում է կյանքի տևողությունը։ Մասնագետները խորհուրդ են տալիս նույնիսկ դրանից էլ ավելի քնել՝ հոգնածության և դանդաղելու դեպքում։
10. Անկազմակերպվածության արդյունքում առաջացած սթրեսը
Մի քանի հետազոտություններ ցույց են տվել, որ քրոնիկ սթրեսը վնասում է բջիջները, ինչը հանգեցնում է վաղաժամ ծերացման։ Փորձեք ամեն օրը կազմակերպել այնպես, որ անընդհատ սթրես չտանեք։ Սա անելով՝ միանշանակ ավելի թարմ և լավ տեսք կունենաք։
Создают хаос, а затем думают, как его преодолеть: «Паст»
Противоположная сторона… антицерковной «реформы»: «Паст»
Ucom предлагает корпоративным клиентам комплексную услугу по построению внутренних сетей
С какой политической силой будет участвовать на выборах «Страна для жизни»? «Паст»
На пути к разрушению церкви «хватается за пену»: «Паст»
Еврокомиссия объявила о мерах по ускорению производства дронов и систем противодействия им
Водитель пострадавшего вследствие камнепада на проспекте Мясникяна автомобиля рассказал, как это было
В Армении начнет работать монетизация YouTube
Суд в Германии приговорил к тюремному сроку гражданина США по делу о шпионаже в пользу Китая
Юнибанк стал членом А-уровня Армяно-британской торгово-промышленной палаты
Зимние приключения продолжаются в Myler: Idram&IDBank
Совет Европы согласился лишить дипломатического иммунитета бывшего генсека в связи с делом Эпштейна
Сила одного драма — общественной организации Матeмик
Учёные впервые исследовали банки Дарвина с помощью уникального лазерного метода без вскрытия
Рубен Варданян: Я представляю армянский народ здесь, на этом суде, не боюсь никакого наказания или решения
Первый трейлер «Дьявол носит Prada 2» — смех, интриги и стиль
Валерий Царукян продолжит карьеру в «Ахмате»
В Москве состоится масштабное шоу скрипача-виртуоза Самвела Айрапетяна
Трамп: Иран поступил бы глупо, если бы не заключил сделку с США
Нетаньяху обсудил в Вашингтоне с Уиткоффом и Кушнером переговоры США с Ираном
К каким ещё мерам прибегнет Пашинян, чтобы сорвать Собрание епископов? «Паст»
Попытаются применить «западный» сценарий в «армянизированном» варианте: «Паст»
В прошлом ЭСА на протяжении многих лет оказывала поддержку Церкви: «Паст»
В Польше создают военный резерв повышенной готовности
SCMP: в Китае обнаружили антитело для борьбы с лихорадкой SFTS
Вновь открылся филиал IDBank «Нор Норк»
Вице-президент США Дж. Д. Вэнс прибыл в резиденцию премьер-министра Республики Армения
Европа пытается вредить взаимодействию России и Закавказья — Лавров
Суд над бывшим премьером Арцаха Рубеном Варданяном в Баку продолжится 10 февраля
ФСБ объявила, что подозреваемые в покушении на замглавы ГРУ Владимира Алексеева признали вину
Маск пообещал защитить любого, кто расскажет правду об Эпштейне
Теперь от чего «расстроены» ГД-вцы? «Паст»
Что показывают просмотры и реакции на пресс-конференцию Роберта Кочаряна? «Паст»
Призовое «братство»... за счет тысяч жертв, лишений и насильственного переселения: «Паст»
WSJ: Иран отказался приостанавливать обогащение урана в ходе переговоров с США
Самый богатый человек в мире признал, что деньги не приносят счастья
Армения – на обложке французского журнала Le Courrier de l’Atlas
Поздравляю Вас с днём рождения, господин генерал. полковник запаса Вооружённых сил РА Артом Симонян
Архиепископ Микаэл Аджапахян отпущен под домашний арест
Давид Хачатрян – чемпион Европы по стрельбе
Глава МТУИ РА и посол Ирана обсудили вопросы сотрудничества
Копыркин: Москва готова к обсуждениям возможности подключения России к проекту «Маршрут Трампа»
Архиепископ Микаэл Аджапахян подал жалобу в ЕСПЧ
В Норвегии начали расследование против экс-премьера из-за досье Эпштейна
Премия за “укрепление братства” или “карт-бланш на геноцид”? Общественность требует отменить присуждение премии Zayed Award Алиеву и Пашиняну
В Армению прибыла большая делегация из США
США рекомендовали своим гражданам покинуть Иран
Новые подробности: на напряжённость между телеком-операторами и платёжно-расчётными организациями откликаются последние: «Паст»
Попытаются «сделать своими» глав общин։ «Паст»
«В поле «прозападников» «рассветы» вовсе не мирные». «Паст» 
