Ереван, 12.Февраль.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
Еврокомиссия объявила о мерах по ускорению производства дронов и систем противодействия им Водитель пострадавшего вследствие камнепада на проспекте Мясникяна автомобиля рассказал, как это было В Армении начнет работать монетизация YouTube Суд в Германии приговорил к тюремному сроку гражданина США по делу о шпионаже в пользу Китая Совет Европы согласился лишить дипломатического иммунитета бывшего генсека в связи с делом Эпштейна Учёные впервые исследовали банки Дарвина с помощью уникального лазерного метода без вскрытия Рубен Варданян: Я представляю армянский народ здесь, на этом суде, не боюсь никакого наказания или решения Первый трейлер «Дьявол носит Prada 2» — смех, интриги и стиль Валерий Царукян продолжит карьеру в «Ахмате» В Москве состоится масштабное шоу скрипача-виртуоза Самвела Айрапетяна Трамп: Иран поступил бы глупо, если бы не заключил сделку с США Нетаньяху обсудил в Вашингтоне с Уиткоффом и Кушнером переговоры США с Ираном


Ինչպես ճիշտ պահել բջջային հեռախոսը՝ առանց կեցվածքը վնասելու

ЛАЙФ
Կիսվել

Սխալ կեցվածքը դարձել է 21-րդ դարի ամենամեծ խնդիրներից մեկը: Այն մարդիկ, ովքեր անդադար կորացած վիճակում են մնում, լրջորեն վնասում են իրենց ողնաշարը: Մեր՝ սխալ դիրքով օրական 4 ժամ սմարթֆոններ և այլ էլեկտրոնային սարքեր օգտագործելը կարող է վնասել մեր առողջությունը:

Այսօր մենք ձեզ մի կարևոր խորհուրդներ կտանք, որոնք կօգնեն ճիշտ կեցվածքով օգտվել ձեր սմարթֆոններից և չվնասել ձեր առողջությունը:

Այսպիսի դիրքով մնալը կարող է մեծ ծանրություն դնել ձեր ողնաշարի վրա և վնասել թոքերը և այլ օրգանները:

Ուսումնասիրւոթյունը նաև ցույց է տվել, որ մարդու կեցվածքը կարող է ազդել նրա էմոցիոնաների վրա: Մեր ժամանակներում արդեն ոչ միայն տարեց մարդիկ են բողոքում մեջքի ցավից, այլ նաև շատ երիտասարդներ, ովքեր տառապում են «iՍապատով»:

iՍապատի հիմնական նշաններն են՝ ձգված պարանոց, կախված ուսեր, և կծկված թևեր:

Հիշե՛ք՝ ճիշտ կեցվածքը կարող է մեծ դեր խաղալ արդյունավետ աշխատելու և սթրեսի դեմ պայքարելու գործում:

Պետք է հեռախոսին նայել ոչ թե պարանոցը, այլ աչքերն իջեցնելով: Ավելի լավ է բարձրացնել հենց հեռախոսը:

5 խորհուրդներ, որոնք կօգնեն խուսափել մեջքի ցավերից

  1. Ժամանակ առ ժամանակ գլուխը դանդաղորեն աջից ձախ շարժեք և ուղղեք մկանները:

  2. Մերսեք ուսերը, պարանոցի կողային մկանները և թիակների միջև գնտվող հատվածը:

  3. Ձգեք ձեռքերը և թեքեք կրծքավանդակը: Սա կօգնի հանգստացնել մկանները:

  4. Եթե ավելի քան 10 րոպե եք օգտագործում հեռախոսը, սեղմեք ձեր կզակը պարանոցին և մոտեցրեք թիակները: Կրկնեք այս վարժությունը մի քանի անգամ՝ 10 վայրկյան պահելով:

  5. Ամեն անգամ, երբ օգտագործում եք ձեր սմարթֆոնը հիշե՛ք, որ ճիշտ կեցվածքը կօգնի ձեզ ապագայում խուսափել առողջական խնդիրներից:

 

Նյութը հրապարակման պատրաստեց Past.am-ը:

 
Կիսվել
Лента новостей
Ucom предлагает корпоративным клиентам комплексную услугу по построению внутренних сетей С какой политической силой будет участвовать на выборах «Страна для жизни»? «Паст»На пути к разрушению церкви «хватается за пену»: «Паст»Еврокомиссия объявила о мерах по ускорению производства дронов и систем противодействия имВодитель пострадавшего вследствие камнепада на проспекте Мясникяна автомобиля рассказал, как это былоВ Армении начнет работать монетизация YouTubeСуд в Германии приговорил к тюремному сроку гражданина США по делу о шпионаже в пользу КитаяЮнибанк стал членом А-уровня Армяно-британской торгово-промышленной палаты Зимние приключения продолжаются в Myler: Idram&IDBankСовет Европы согласился лишить дипломатического иммунитета бывшего генсека в связи с делом Эпштейна Сила одного драма — общественной организации Матeмик Учёные впервые исследовали банки Дарвина с помощью уникального лазерного метода без вскрытияРубен Варданян: Я представляю армянский народ здесь, на этом суде, не боюсь никакого наказания или решенияПервый трейлер «Дьявол носит Prada 2» — смех, интриги и стильВалерий Царукян продолжит карьеру в «Ахмате»В Москве состоится масштабное шоу скрипача-виртуоза Самвела АйрапетянаТрамп: Иран поступил бы глупо, если бы не заключил сделку с СШАНетаньяху обсудил в Вашингтоне с Уиткоффом и Кушнером переговоры США с ИраномК каким ещё мерам прибегнет Пашинян, чтобы сорвать Собрание епископов? «Паст»Попытаются применить «западный» сценарий в «армянизированном» варианте: «Паст» В прошлом ЭСА на протяжении многих лет оказывала поддержку Церкви: «Паст»В Польше создают военный резерв повышенной готовностиSCMP: в Китае обнаружили антитело для борьбы с лихорадкой SFTSВновь открылся филиал IDBank «Нор Норк»Вице-президент США Дж. Д. Вэнс прибыл в резиденцию премьер-министра Республики АрменияЕвропа пытается вредить взаимодействию России и Закавказья — ЛавровСуд над бывшим премьером Арцаха Рубеном Варданяном в Баку продолжится 10 февраляФСБ объявила, что подозреваемые в покушении на замглавы ГРУ Владимира Алексеева признали винуМаск пообещал защитить любого, кто расскажет правду об ЭпштейнеТеперь от чего «расстроены» ГД-вцы? «Паст»Что показывают просмотры и реакции на пресс-конференцию Роберта Кочаряна? «Паст»Призовое «братство»... за счет тысяч жертв, лишений и насильственного переселения: «Паст»WSJ: Иран отказался приостанавливать обогащение урана в ходе переговоров с СШАСамый богатый человек в мире признал, что деньги не приносят счастьяАрмения – на обложке французского журнала Le Courrier de l’AtlasПоздравляю Вас с днём рождения, господин генерал. полковник запаса Вооружённых сил РА Артом СимонянАрхиепископ Микаэл Аджапахян отпущен под домашний арестДавид Хачатрян – чемпион Европы по стрельбеГлава МТУИ РА и посол Ирана обсудили вопросы сотрудничестваКопыркин: Москва готова к обсуждениям возможности подключения России к проекту «Маршрут Трампа»Архиепископ Микаэл Аджапахян подал жалобу в ЕСПЧВ Норвегии начали расследование против экс-премьера из-за досье ЭпштейнаПремия за “укрепление братства” или “карт-бланш на геноцид”? Общественность требует отменить присуждение премии Zayed Award Алиеву и Пашиняну В Армению прибыла большая делегация из СШАСША рекомендовали своим гражданам покинуть ИранНовые подробности: на напряжённость между телеком-операторами и платёжно-расчётными организациями откликаются последние: «Паст»Попытаются «сделать своими» глав общин։ «Паст»«В поле «прозападников» «рассветы» вовсе не мирные». «Паст»Провалили все — так и скажите: мы все провалили. «Паст»О невозможности оплаты услуг операторов связи через Idram и о сложившейся ситуации
Вся лента »
Самое популярное
1 WSJ: Иран отказался приостанавливать обогащение урана в ходе переговоров с США 2 К каким ещё мерам прибегнет Пашинян, чтобы сорвать Собрание епископов? «Паст» 3 Новые подробности: на напряжённость между телеком-операторами и платёжно-расчётными организациями от... 4 Копыркин: Москва готова к обсуждениям возможности подключения России к проекту «Маршрут Трампа» 5 Еврокомиссия объявила о мерах по ускорению производства дронов и систем противодействия им
Опрос