Ինչպես զսպել ախորժակը. խորհուրդներ
ЛАЙФ
Որպեսզի նիհարեք ճիշտ և երկար ժամանակով, պետք է առաջին հերթին կարողանաք թուլացնել, զսպել ախորժակը: Հասնելով դրան՝ կինը կսկսի բավարարվել ավելի քիչ քանակությամբ սնունդով:
Աղը, համեմունքները գրգռում են ախորժակը, իսկ ջուրը, ընդհակառակը, թուլացնում է այն: Այդ պատճառով հրաժարվեք ապխտած և աղի սնունդներից, որոնք ձեզ միայն կստիպեն ավելի շատ ուտել, և շատ խմեք չգազավորված ջուր:
Շոկոլադը նույնպես հիանալի միջոց է քաղցի զգացումը զսպելու համար: Սակայն դրա համար, բնականաբար, պետք է օգտագործել իսկական դառը շոկոլադ: Կաթնային շոկոլադը այդ նպատակի համար հարմար չէ:
Ախորժակը մեղմելու լավ միջոց են նաև թուզի և սալորի հյութը, մի քանի հատիկ սև հաղարջը, հատկապես երբ այն ուտեք ջրով, ինչից հետո ստամոքսը անմիջապես «կլցվի»:
Ախորժակը զսպելու լավ միջոցներն են նաև. մեկ կտոր եփած հավը (60 կկալորիա), մեկ աման բանջարեղենով ապուրը (մի քիչ ավել 100 կիլոկալորիայից), մեկ բաժակ ոչ յուղոտ կաթը, մեկ աման թաց վարսակը (230 կկալ) մի քանի ճաշի գդալ եփած հնդկացորենը: Սրանք օգտագործելը նաև որևէ կերպ չի ազդի ձեր կազմվածքի վրա:
Կարելի է քաղցի զգացումը թուլացնել՝ բերանը ողողելով անանուխով ջրով: Դրա համար մեկ ճաշի գդալ անանուխի լուծույթը (այն կարելի է գնել դեղատներում) լցրեք կես բաժակ ջրի մեջ: Ողողեք բերանը 2-3 րոպե կամ ուղղակի լվացեք ձեր ատամները այդ անանուխով մածուկով: Դա նույնպես կօգնի քաղցը անցկացնելու հարցում:
Հատկապես կարևոր է զսպել ախորժակը երեկոյան, քանի որ շատ կանայք հավաստիացնում են, որ չեն կարողանում քնել դատարկ ստամոքսով: Այս դեպքում կօգնի մեկ բաժակ ոչ յուղոտ կեֆիրը կամ կաթը: Խմեք այն դանդաղ, առանց շտապելու: Այսպես դուք կկարողանաք խաբել ձեր օրգանիզմին:
Ի դեպ, շատ բժիշկներ-դիետոլոգներ պնդում են, որ նիհարելու համար պարտադիր չէ քաղցել կամ պահել դիետա: Բավական է միայն չուտել ավելի շատ, քան պետք է, վերահսկել ախորժակը:
На COP17 представили книгу «Тайная тропа Овазадзора», изданную при поддержке Ucom
Ucom раскрыла роль технологий в сохранении природы на COP17
Следующие два месяца могут стать судьбоносными для Армении. Аршак Карапетян
«Житель Степанавана своим голосом покажет, что все попытки обмануть его с помощью видеозаписей обречены на провал»: партия «Сильная Армения»
При поддержке Ucom фестиваль «SunChild» объединяет кино и заботу о природе
День рождения в Италии с Юнибанком
Я знал о его проазербайджанской позиции и, будучи советником, сдерживал его. Аршак Карапетян
ВТБ (Армения) поддержал инициативу Newmag BOOK DONATION в городе Раздан
Тревожный сигнал из Шикахога: когда природа кричит о помощи, а мир проводит «зеленые» форумы: «Паст»
Idram и IDBank приняли участие в открытии павильона «Мой лес Армения» на COP17
Мигранты в обмен на европейское будущее: какую цену готова заплатить Армения?
Юнибанк получил рейтинг устойчивого развития B++ от Agents for Impact GmbH
Ucom — стратегический партнер Yerevan Conservation Symposium 2026
IDBank представит экологические и инновационные инициативы на COP17
Устроили клоунаду чтобы удержаться у власти
Доберутся ли медведи из Шикаоха до COP17?
При поддержке Ucom в Паруйр-Севаке установлена новая камера с ИИ для мониторинга дикой природы
35 лет доверия: IDBank празднует вместе со своими клиентами
«Из класса — на орбиту»: при поддержке Ucom «Космос 1.0» внедряется в 15 школах Армении
Риторика Баку не приведет к миру․ Аршак Карапетян
Рубеж| Важно оценить, что происходит на армяно-азербайджанской границе․ Аршак Карапетян
Ucom вместе с FPWC примет участие в COP17, представив результаты многолетнего экологического сотрудничества
«Бойня» на Амулсаре. Манифест отступничества, экологического преступления и заговора против государственности
Тайные инспекторы Michelin в Армении: кто может получить первую звезду?
Армения между ОДКБ и новыми вызовами: что стоит за дискуссией о базе в Гюмри
«Золотой час»։ IDBank объясняет, как правильно действовать после атаки мошенников
Мы — рабочая сила, которая пашет на иностранное государство?
Юнибанк выпустил бессрочные облигации с годовой купонной доходностью 13,2%
Ucom оценила экологические показатели своей деятельности
Россия представляет на выставке «ADEX-2026» в Баку масштабную экспозицию
Рубеж| Где будут судить дезертира?. Аршак Карапетян
Юнибанк предлагает долларовые облигации с годовой купонной доходностью 6%
Ucom — официальный партнер Армяно-британского бизнес-форума 2026
На Эребуни 20/52 открылся обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom
Юнибанк вступил в Армянскую ассоциацию солнечной энергетики
Рубеж| В азербайджанских мечетях молятся точно не на древнеазербайджанском языке. Аршак Карапетян
Америабанк — самый инновационный цифровой банк в Армении: 9 наград в рамках премии Global Finance «Лучший цифровой банк»
ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средствами
Юнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детей
Юнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%
В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old Yerevan
Ральф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции
Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе
Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью
«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектам
Ucom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации
«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследию
Почему Армения не обратилась в ОДКБ во время войны
От выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show
Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак Карапетян 
1
Следующие два месяца могут стать судьбоносными для Армении. Аршак Карапетян
2
Я знал о его проазербайджанской позиции и, будучи советником, сдерживал его. Аршак Карапетян
3
«Житель Степанавана своим голосом покажет, что все попытки обмануть его с помощью видеозаписей обреч...
4
На COP17 представили книгу «Тайная тропа Овазадзора», изданную при поддержке Ucom
5
ВТБ (Армения) поддержал инициативу Newmag BOOK DONATION в городе Раздан