3 პროდუქტი, რომელიც ჭარბ წონასა და ცხიმს ანადგურებს! ყველაზე მარტივი გზა!
ადამიანების უმრავლესობამ ძალიან კარგად იცის, რომ საუზმე - ეს არის ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვები, ამიტომაც დღეს ჩვენი რედაქცია წარმოგიდგენთ მატივ გზას, რომელიც დაგეხმარებათ ღირებული და ჯანსაღი საკვების მიღებასა და დაბალანსებული რაციონის შექმნაში!
პირველ რიგში ჯანსაღი საკვები უზრუნველყოფს მრავალ სასარგებლო თვისებას ჯანმთელობისთვის, რადგან ის დაგეხმარებათ ჭარბი წონის მოშორებასა და ენერგიის ამაღელბაში.
ცილა
ცილა ყველაზე დამაკმაყოფილებელი ნუტრიენტია. როდესაც კუჭი ცარიელია იგი ავრცელებს გრელინს. კვლევებმა აჩვენა, რომ დიეტური ცილა მნიშვნელოვნად აისახება გრელინის წარმოებაზე. ამიტომაც თქვენ შეგიძიათ დაამატოთ რაციონს კაკალი, იოგურტი, მოხარშული კვერცხი ან ორგანული არაქისის კარაქი, რა თქმა უნდა ყოველ დილით საუზმეზე.
ცხიმი
თქვენ შეგიძლიათ დაამატოთ საუზმეს ჯანსაღი ცხიმი, რის შედეგადაც მიიღებთ დიდი რაოდენობით ენერგიას, რაც საჭირო იქნება მომდევნო დღისთვის. თუმცა აღსანიშნავია, რომ საჭიროა მხოლოდ ჯანსაღი ცხიმი, როგორიცაა ავოკადოს ზეთი, ქოქოსის ზეთი, ნუშის ზეთი და სელის ზეთი.
ბოსტნეული
ბოსტნეული მდიდარია ბოჭკოთი, ამიტომაც საჭიროა თქვენი საუზმე შეიცავდეს მას. მაგალითად თუ კვერცხთან ერთად გამოიყენებთ ხახვს, წიწაკას და ისპანახს, მაშინ თქვენ შეძლებთ მიიღოთ მრავალი ნუტრიენტი, რითიც უზრუნველყოფთ უამრავ სასარგებლო ეფექტს ჯანმრთელობისთვის.