Շաբաթօրյա գրական ընթերցումներ «Փաստ» օրաթերթից ՄՇԱԿՈՒՅԹ
Կստացվի ինչպես մի՞շտ ՔԱՂԱՔԱԿԱՆ
Իշխանությունների «դեսանտը» ՔԱՂԱՔԱԿԱՆ
Աջակցությունն անարդյունավետ չէ՝ որոշակի բացառություններով ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (25 ՄԱՅԻՍԻ). Հայաստանում կայացել են խորհր... ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ
Երևան, 26.Մայիս,
00
:
00
:
00
Փոխարժեք
478.65
$
560.79
ԼՂՀ գլխավոր դատախազին պահանջում եմ ուսումնասիրել Ջիվան Աբրահամյանի ելույթում հնչեցված սպառնալիքները` ուղղված Բակո Սահակյանին. Արշավիր Ղարամյան PARA TV-ի հնչյուրային օպերատորը միջադեպի ժամանակ մարմնական վնասվածք է ստացել Լոռու մարզում բախվել են 60-ամյա վարորդի «Նիվան» ու ոստիկանության «УАЗ»-ը. Shamshyan.com Ճանապարհաշինարարության համակարգում չկա կառավարում, սխալ է մրցույթի ընտրման կարգը, որի հիմնական սկզբունքը գինն է. Հակոբ Գյուլզադյան Սիրիական բանակը ոչնչացրել է գրոհայինների հրթիռային համակարգերը Գեղարքունիքում 40-ամյա վարորդը Nissan-ով դուրս է եկել երթևեկելի գոտուց և հայտնվել առվի մեջ. կա վիրավոր (ֆոտո) Փարիզում ոստիկանությունն արցունքաբեր գազ է կիրառել «դեղին բաճկոնների» դեմ Մոսկվայի հայ համայնքը հայկական եկեղեցու բակում ներկայացրել է ազգային Քոչարին (տեսանյութ) Վանաձոր-Դիլիջան ճանապարհը այս տարվա հիմնանորոգման ծրագրում է, հետեւաբար այստեղ փոսային նորոգումներ նախատեսված չեն Ադրբեջանի Պետական անվտանգության ծառայության պետը պատմել է Ադրբեջանի դեմ ծրագրերի մասին Խոշոր հրդեհ Անուշավանի տներից մեկում. դեպքի վայր է մեկնել երկու մարտական հաշվարկ (ֆոտո) Երեւանում 28-ամյա վարորդը Mercedes-ով տապալել է ծառն ու բախվել բնակելի շենքի պատին (ֆոտո) ՀՀ գլխավոր շտաբի պետն ընդունել է Կարմիր խաչի միջազգային կոմիտեի պատվիրակությանը

Պարզ միջոց, որը կօգնի պահպանել տեսողությունը 100%-ով մինչև խորը ծերություն

Ծերությունը մի պրոցես է, որն անհնար է կանգնեցնել։

Տարիների ընթացքում մեր տեսողությունը սկսում է վատանալ և մենք դա կապում ենք միայն տարիքի հետ, սակայն դա միշտ այդպես չէ։

Քանի որ մենք կարող ենք մեր սննդակարգ մտցնել մթերքներ, որոնք կդանդաղեցնեն այդ պրոցեսը, ինչպես նաև կօգնեն պահպանել մեր տեսողությունը։

Մեր սննդակարգը ոչ միայն ազդում է տեսողության վրա, այլ նաև մեր օրգանիզմի տարբեր ֆունկցիաների վրա։

Մեր աչքերի առողջությունը ապահովվում են վիտամինները և հանքանյութերը և դրանց կանոնավոր օգտագործումը կօգնի կանխել տեսողության անկումը, ինչպես նաև աչքի հետ կապված մյուս խնդիրները։

Այսօր մենք կպատմենք ձեզ հենց այդ մթերքների մասին, որոնք անհրաժեշտ են օգտագործել լավ տեսողություն ունենալու համար, ինչպես նաև տարիքի հետ դրա վատթարացումը կանխելու նպատակով։

1.Սպանախ

Այն պարունակում է լյութեին և զեաքսանտին, որը անհրաժեշտ է աչքի պաշտպանման համար, այդ պատճառով էլ դրա օգտագործումը կօգնի խուսափել տեսողության վատթարացումից։

Ի դեպ, այն անհրաժեշտ է օգտագործել նվազագույնը շաբաթական 1 անգամ։

2.Նարինջ և մանդարին 

Ցիտրուսները պարունակում են մեծ քանակությամբ վիտամին C, որը ամենից առաջ, պաշտպանում է աչքի եղջերաթաղանթը, այդ պատճառով էլ շատ կարևոր է այս մրգերի օգտագործումը։

3.Յուղոտ ձուկ

Այս սնունդից ստացած օմեգա 3 թթուները կօգնեն բարելավվել տեսողությունը։

4.Գազար

Այն հարուստ է բետա-կարոտինով և վիտամին A-ով, որը բարելավվում է աչքերի վիճակը։

5.Ձու

Ձվի դեղնուցը պարունակում է հակաօքսիդանտներ։ Օրինակ լյութեին և զեաքսանտին, որոնք օգնում են պաշտպանել աչքի մեջ գտնվող դեղին հետքը դեգեներացիայից։

website by Sargssyan