Մարինա Կառոնի. Պակասել է հացն աշխարհի... (Շաբաթօրյա ընթերցու... ՄՇԱԿՈՒՅԹ
Օֆելի Քոչարյան. Հեղափոխական տոնածառը (Շաբաթօրյա ընթերցումներ... ՄՇԱԿՈՒՅԹ
Սահ­մա­նա­փա­կու­մը՝ առայժմ Ռու­սաս­տա­նի մի նահանգում ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ
«Սա­հա­կյանց» ստու­դի­ա­յի պատ­մու­թյու­նը «վար­կա­բե­կիչ ապ... ՄԻՋԱԶԳԱՅԻՆ
ՊԱՏՄՈՒԹՅԱՆ ԱՅՍ ՕՐԸ (14 ԴԵԿՏԵՄԲԵՐԻ). Հա­յաս­տա­նում բաց­վել է... ՀԱՍԱՐԱԿՈՒԹՅՈՒՆ
Երևան, 16.Դեկտեմբեր,
00
:
00
:
00
Փոխարժեք
478.65
$
560.79
«Սեւիլիան» պարտվեց «Վիլյառեալին», բայց մնաց երրորդ տեղում (տեսանյութ) Պոլսահայ համայնքի պատրիարքները նախապես գիտեն իրենց այս պարտավորությունը և պատրաստ են դրան Եվ սեր կա, եւ տանջանք․ նկարիչ դառնալը դժվար ճանապարհ է Երիտասարդը «Մակարով»-ով «կայֆի համար» մի քանի անգամ կրակել է ոստիկանական Hyundai ավտոմեքենայի վրա Երևանում թալանել են Հայաստանում Վրաստանի դեսպանի՝ դիվանագիտական համարանիշներով Mercedes-ը Կյանքից հեռացել է Սերժ Ջիլավյանը Պարզ դարձավ, որ քաղաքապետը չի կարողացել բանակցությունները հավուր պատշաճի իրականացնել.Սուրեն Սուրենյանց Արցախի Մեծ շեն համայնքում Կառլեն և Սառա Եսայանների միջոցներով իրականացվում են սալիկապատման ահռելի աշխատանքներ (տեսանյութ) Գյումրիում 23-ամյա վարորդը Mercedes-ով հայտնվել է հետիոտնի համար նախատեսված ճանապարհին Հարցրու բժշկին. Վիրուսների դեմ հակաբիոտիկները ինչու՞ էֆեկտիվ չեն Թուրքմենստանի նախագահն անձամբ է անցկացրել ուժային կառույցների ղեկավարների մարզումը Իմ ղեկավարած քաղաքում լկտիությունը ջախջախվելու է, սանձարձակության հետ կոմպրոմիս չի լինելու. Դավիթ Խուդաթյան (լուսանկարներ) Հայտնի են գնդակային հրաձգության Հայաստանի երիտասարդների առաջնության մրցանակակիրները Քաղաքի թափառող կենդանիների շուրջ 70%-ը ստերջացվել, պատվաստվել և համարակալվել է․ Հակոբ Կարապետյան Երևանում կոտրել են միանգամից մի քանի արագաչափեր Ջերմուկցիները միահամուռ դեմ արտահայտվեցին Ամուլսար տանող ճանապարհները բացելուն

Եթե ուզում եք հարթ փոր ունենալ, հեռու մնացեք հետևյալ 6 մթերքներից, որոնք, հավանաբար, օգտագործում եք

Կան մթերքներ, որոնք նպաստում են ճարպի կուտակմանը:

Նպատակի կարևոր բաղադրիչ է մեծ քանակությամբ ջուր խմելը և պետք է որոշ փոփոխություններ անել սննդակարգում: 

Նվազեցնել կաթի օգտագործումը

Եթե ամեն օր շատ կաթ եք խմում, դա, հնարավոր է, փքվածության և գազերի հիմնական պատճառն է: Կաթի փոխարեն յոգուրտ ընտրեք կամ մի քանի կտոր կոշտ պանիր կերեք:

Ձեր սննդակարգից բացառեք ածխաջրերը

Շատ սպիտակուցներ պարունակող մթերքներ կերեք, խուսափեք մակարոնից և հացից, քանի որ դրանք կխանգարեն իդեալական փոր ունենալուն:

Ճիշտ մրգեր ընտրեք

Խուսափեք խնձորից կամ տանձից, քանի որ ձեր ստամոքսը կարող է դժվարություններ ունենալ մեծ քանակությամբ ֆրուկտոզա մարսելու գործում:

Խուսափեք կծու համեմունքներից

Չափազանց կծու սնունդը հանգեցնում է ստամոքսում մեծ քանակությամբ թթվի արտադրվելուն և գրգռվածություն է առաջացնում:

Խուսափեք աղի սննդից

Պետք է խուսափեք աղից և նատրիումով հարուստ մթերքներից, քանի որ դրանք մարմնին ստիպում են ավելորդ ջուր պահել:

Բացառեք ալկոհոլը, սուրճը, վերամշակված սննդամթերքը և շաքարավազը

Այդ մթերքներն ընդգծում են ճարպի կուտակումը և այն պահում են օրգանիզմում:

website by Sargssyan