Իշիաս և այլ մկանային ձգումներ. Ինչպես ակնթարթորեն ազատվել այդ տանջող ցավից
ЛАЙФԱյս տարածված խնդիրը հանգեցնում է անտանելի ցավի եւ սահմանափակ շարժունակության:
Իշիասը հիվանդագին վիճակ է մեջքի ստորին հատվածի ցավի զգացումով, որը տեղի է ունենում նյարդերի սեղմման արդյունքում:
Ավելի ծանր դեպքերում գոտկասրբոսկրային հատվածում ցավը կարող է առաջացնել թմրություն ազդրերի վերին հատվածում, միզուղիների կամ աղիքների զգայունության կորուստ, ինչպես նաև առաջացնել ստորին վերջույթների աստիճանաբար սաստկացող թուլություն:
Այս երկու վարժությունները կարող են ապահովել զարմանալի արդյունք
1.Պառկած դիրքում ցավացող ոտքը խաչաձև դրեք մյուս ոտքի ծնկի վրա և ծալեք 2 ոտքերն էլ: Այնուհետև զգույշ ձգեք ծունկը դեպի ուսը մարմնի նույն ուղղությամբ: Երբ զգաք գերձգում, պահեք ևս 30 վայրկյան և վերադարձեք մեկնարկային դիրքի:
Կրկնեք 3 անգամ:
Պառկած դիրքում պահեք ոտքերը խաչաձև և ցավացող կողմը քաշեք մարմնի ուղղությամբ՝ պահելով ձախ ծունկը ձախ ձեռքով՝ մյուս կողմից բռնելով կոճից: Դուք պետք է ձգեք ծունկը մյուս ոտքի ուղությամբ ձեր կոճի միջոցով, մինչև կզգաք թեթև ձգում: Ապա պահեք 30 վայրկյան, թողեք և վերադարձեք մեկնարկային դիրք: Կատարեք 3 կրկնումով:
Азербайджан и Турция не видят Армению в этом регионе: Аршак Карапетян
Сурен Петросян о борьбе против делимитации: Это требование должно получить намного более массовый характер
55-летняя Дженнифер Энистон показала фигуру топлес
Минюст США обвинил конгрессмена в получении взятки от азербайджанской нефтяной компании
Ученые доказали правдивость некоторых важных событий из Библии
В США возник скандал с проазербайджанским конгрессменом
«Паст»: В конце концов, как были похищены руководители Арцаха, кто был замешан в этой истории
Министр попрощается с должностью: арест также не исключен
Как осквернить судебную систему? Инструкция от Пашиняна
Получение званий увидим 28 мая: Аршак Карапетян
Заявление генерал-майора Аршака Карапетяна о создании Трибунала Армянского национального достоинства серьезно обеспокоило действующие власти
Пашинян отправил в командировку в США группу членов «Гражданского договора»
Происходящее в Киранце – урок для всех
Не пытайтесь пересекать красные линии, иначе я вам напомню о своей профессии: Аршак Карапетян
Сила одного драма - благотворительной общественной организации «Дорога жизни»
Соратник Пашиняна: Власти Армении обладают эффективными инструментариями противодействия вызовам
«Ай Дат»: Изменения в Тавуше позволят Азербайджану осуществить новую агрессию с более выгодных позиций
Италия готовит девятый пакет военной помощи Украине
В Ереване обнаружено тело 17-летнего юноши
В Турции заявили, что товарооборот с Израилем был прекращен
Евросоюз планирует выделить Азербайджану дополнительно 2 миллиона евро на разминирование: Купман
Курсы валют в Армении
В первом квартале госбюджет Армении исполнен с дефицитом в 2,2 млн. долларов
Министр экономики Армении принял посла Великобритании
Депутат: У Армении нет повода для гордости по вопросам, связанным с защитой прав человека
Омбудсмен Армении прокомментировала ограничение права жителей Киранца на перемещение
Режим провоцирует Россию
В транспортный парк Еревана поступят 171 новый автобус и 15 новых троллейбусов
Книжная серия ДИАЛОГ представляет первую книгу молодого поэта Константина Шакаряна «Новый день»
Армения улучшила позицию по Индексу свободы прессы на 2024 год и является лидером в регионе
Yonhap: военные Республики Корея сбили неопознанный аэростат в Желтом море
Майкл Карпентер на встрече с армянскими парламентариями подтвердил поддержку США территориальной целостности Армении
«Грапарак»: На дороге от Киранца в другие села уже видна вызванная Пашиняном катастрофа
АМИО банк выпускает облигации
Цены на нефть завершают неделю существенным снижением
Предварительное следствие по делу Нарека Самсоняна и Вазгена Сагателяна завершено
В Ереване продолжается работа очередной парламентской четырехдневки
Генеральный директор Ucom прочитал лекцию во Французском университете в Армении
Предложение Аршака Карапетяна о создании Трибунала Армянского национального достоинства открыло широкое поле профессиональных дискуссий
Количество туристов сократилось на 3%
Чалабян: Сегодня полиция Армении пытается захватить село Киранц, чтобы сдать врагу
Россия может ввести санкции
Интервью Пашиняна и нападение полиции в Киранце
В Украине за сутки погибли 8 мирных жителей
Россия массово блокирует въезд гражданам Узбекистана и Кыргызстана вслед за таджиками
ГНКО «Национальный киноцентр Армении» реорганизована в «Фонд кино Армении»
Курсы валют в Армении
Следком Армении: Мужчина, застреливший во время ужина в ресторане сотрапезника, арестован
В Азербайджане проводятся интенсивные занятия по боевой подготовке танковых подразделений
Грузия ставит под угрозу перспективы своего членства в ЕС и НАТО: Государственный департамент США
1
Генсек СЕ приветствовала договоренность между Арменией и Азербайджаном
2
Блок «Армения»: Союзники действующей власти – турки и азербайджанцы, а оппозиции – русские
3
Акции протеста в Армении против односторонних уступок: Перекрыта трасса Ереван – Армавир
4
Экс-омбудсмен: Баку первоначально планирует заселить в Армении 300 тысяч азербайджанцев
5
Оппозиционный депутат: Возле церкви Воскепара вчера появились азербайджанцы
