Ереван, 16.Апрель.2024,
00
:
00
1 $ = 0 ֏, 1 = 0 ֏, 1 = 0 ֏
ВАЖНО


Почему вы постоянно чувствуете себя уставшим?

ЛАЙФ

Past.am

Есть целый ряд причин, по которым вы можете постоянно чувствовать себя уставшим, вялым, истощенным и лишенным тонуса. Рассмотрим наиболее распространенные из этих причин.

Слишком много кофе

Кофеин в умеренных количествах стимулирует организм: своим воздействием на рецепторы головного мозга он блокирует действие аденозина, подавляющего процессы возбуждения. Однако в мозге людей, которые много пьют кофе, этого не происходит, наоборот, человек чувствует себя уставшим и лишенным тонуса. Поэтому специалисты рекомендуют не пить больше 6 чашек кофе в день.

Вредные привычки

Если на протяжении нескольких недель вы употребляете алкоголь и нездоровую пищу, это может негативно сказаться на функционировании печени, а также привести к ощущению постоянной вялости и усталости.

Неправильный завтрак

Если на завтрак съесть большое количество углеводов в виде хлеба, выпечки, сладостей, макарон, это приведет к резкому повышению уровня глюкозы и инсулина. Достигнув пика, уровень глюкозы резко падает, а вместе с ним – ваш тонус, и возникает сонливость, ощущение утомления.

Недостаток воды

Еще одна скрытая причина плохой концентрации и низкого тонуса – обезвоживание организма. Обезвоживание приводит к сгущению крови, уменьшению поступаемого кислорода, самого важного источника энергии.

Недостаток железа и витамина B12

Нехватка железа и витамина B12 также может лишить человека энергии и тонуса – часто это следствие плохого питания и недостаточного потребления мяса.

Когда нужно обращаться к врачу?

Если вы чувствуете себя истощенным более 3-4 недель, несмотря на достаточное количество сна, желательно обратиться к врачу. Усталость может быть сопутствующим симптом различных проблем со здоровьем – от низкого артериального давления до сенной лихорадки до сердечной недостаточности. Состояние низкого тонуса также типично для скрытых инфекций, заболеваний обмена веществ, апноэ сна. Усталость также может быть побочным эффектом приема некоторых лекарств.

Боррель: Ближний Восток стоит на краю пропасти Произведения, спасенные при пожаре в Соборе Парижской Богоматери, выставят на всеобщее обозрение Токаев: Казахстан готов увеличить экспорт в Армению Мать пострадавшего в ДТП военнослужащего обвиняет начальство сына во множестве нарушений Молодые боксеры Армении на чемпионате Европы завоевали 5 медалей Депутат: Комиссия по делимитации и демаркации не имеет решения по поводу сдачи Баку сел Тавушской области Абрамян: Власти Армении своими речами и действиями пытаются подать забвению факт Геноцида армян Курсы валют в Армении Горячий регион и «комплекс ожидания» властейПартия «Всеармянский фронт» имеет возможность обеспечить серьезное политическое представительство на политическом поле.Токаев: Казахстан готов предложить площадку для переговоров Армении и Азербайджана Армения и Казахстан подписали соглашение о сотрудничестве в области миграции Politico: Байден во избежание эскалации не стал выступать с обращением после удара Ирана Ереван и Астана стали побратимами CENTCOM: ВС США уничтожили более 80 БПЛА, выпущенных из Ирана и Йемена в сторону Израиля Стоимость сырья для производства шоколада достигла исторически рекордной отметки Brent подешевела до $90,14 за баррель В Ереване проходит встреча премьер-министра Армении и президента Казахстана Times: Лондон и Ереван ведут переговоры об отправке в Армению нелегалов из Британии Скандальный процесс: Экс-посла США приговорили к 15 годам тюремного заключения за шпионаж в пользу Кубы Тигран Барсегян стал чемпионом Словакии в составе «Слована» МИД Армении заявил о необходимость избегать дальнейшей конфронтации на Ближнем Востоке США не будут поддерживать и не будут участвовать в каких-либо наступательных действиях против Ирана. Джо Байден В РА станет прохладнее на 3-5 градусов, затем потеплеет на 6-8 градусов, в Ереване температура достигнет +27 градусов Папа Римский призвал прекратить любые действия, которые могут разжечь «спираль насилия» на Ближнем Востоке Курс биткоина на фоне новостей об атаке Ирана на Израиль снижался почти на 10% Германия поставит Украине дополнительную систему ПВО Patriot Полотно Айвазовского «У Южного побережья» продано на аукционе более чем за 252 млн драмов Запад опубликовал цену «прозападников»Громкое разоблачение Politico. Совместная британо-азербайджанская «операция» в Арцахе Запад «смывает» с Пашиняна вину за сдачу Арцаха В Ереван прибудет президент Казахстана Голевая передача Бичахчяна и разгромная победа «Погони» Министерство обороны Азербайджана снова распространило дезинформациюИран будет нести ответственность за решение пойти на дальнейшую эскалацию ситуации: официальный представитель ЦАХАЛ Freedom House фиксирует провалы АрменииНа Курильских островах проснулся вулкан Эбеко Как ударить по рейтингу собственной страны? Служебное расследование СНБПровалы администрации стоят жизнейМитинг в Воскепаре: Это не вопрос Воскепара, это вопрос существования нации В Араратской области обнаружен один из подозреваемых, похитивших 36 кг золота: найдена часть украденного В экономическихе принципах ЕАЭС не должно быть политических амбиций. Интервью Пашиняна казахстанским газетам 13 из 20 военных были переведены в военные госпитали Еревана и Сисиана: их навестили министры Казахстан заинтересован в расширении сотрудничества с Арменией: эксклюзивное интервью Касым-Жомарта Токаева CNN: США ожидают, что в ближайшие дни Иран нанесет удары по многочисленным целям на территории Израиля Freedom House: «Гражданский договор» использовал сомнительную тактику по импичменту оппозиционных мэров «Грапарак»: Попал в ДТП «КАМАЗ» с военными, двое ранены Неявка Мирзояна стала причиной очередного антиармянского шагаПредложение Аршака Карапетяна грозит нарушить покой действующих властей,,ПАСТ'': Армения на пороге потрясений: пойдет ли Пашинян на ,,конфронтацию'' сознательно?