6 продуктов, которые желательно добавить в рацион при запорах
ЛАЙФ
Если вас беспокоят запоры и проблемы с пищеварением, рекомендуется пересмотреть рацион и добавить в него больше продуктов, содержащих клетчатку и другие вещества, необходимые для нормальной работы кишечника.
Представляем вашему вниманию несколько продуктов, полезных при запорах.
Яблоки
В одном среднем яблоке содержится 44,4 грамма клетчатки, поэтому яблоки так полезны для людей, страдающих запорами. Не стоит срезать кожуру с яблока перед употреблением, ведь именно в кожуре содержится большая часть клетчатки.
Малина
Малина содержит большое количество клетчатки – 8 граммов на чашку. Благодаря этому малина благотворно влияет на здоровье кишечника и на пищеварение.
Чечевица
Чечевица считается отличным источником клетчатки: в одной чашке этого продукта 16 граммов клетчатки. Также она содержит полезные белки.
Нут
Нут богат клетчаткой – 12,5 граммов на одну чашку. Его можно смешивать с хумусом, обжаривать в качестве закуски или добавлять в салат. Правда, подобно чечевице, он увеличивает уровень газообразования, зато содержит полезные для здоровья белок и железо.
Овёс
Овес должен стать частью рациона людей, страдающих от хронических запоров. В овсе содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, способствующая нормальному пищеварению. Овсяная каша на завтрак – довольно хороший выбор.
Семена чиа
Совсем недавно об этом продукте в Армении почти ничего не было известно, но сейчас он стал весьма популярен. Семена чиа известны своим положительным влиянием на сердце и своими противовоспалительными свойствами. Они также содержат много клетчатки, благодаря которой благотворно влияют на здоровье кишечника.
Камни-драконы и культурный ландшафт археологического памятника Тиринкатар в Армении включены в предварительный список объектов Всемирного наследия ЮНЕСКО
Юнибанк предлагает карты Visa с официальной символикой Олимпийских игр
Я нахожусь в заключении по сфабрикованному, незаконному обвинению: заявление бывшего командира 2-го корпуса из СИЗО
Бесплатные выписки и справки от IDBank
В Ираке подверглась ракетному обстрелу авиабаза, на которой размещены военные США
В докладе по итогам заседания СНБ Турции Армения не упоминается
Пятого генерала Минобороны РФ задержали по делу о коррупции
Ким Кардашьян спровоцировала взрывную волну последними снимками в бикини из Италии
Принц Гарри поделился своими страхами по поводу возвращения Меган Маркл в Великобританию
Премьер-министр посетил строящуюся школу в селе Паракар
В ДТП в Шираке погибла семья
Интенсивность армяно-китайских отношений за последние 6-7 лет снизилась - политолог
В Грузии заявили, что санкции против РФ привели бы к спаду экономики на 17%
Арарат Мирзоян отправится в отпуск на 3 дня
Лавров встретился с министром иностранных дел Турции
Опубликованы данные о налогах и сборах, уплаченных первыми 1000 крупными налогоплательщиками РА
Нефть Brent подорожала до $82,52 за баррель
В Турции заявили, что близки к созданию международного газового хаба
В Армении исчезла молодая девушка
В Мартуни родился девятый ребенок в семье, насильственно перемещенной из Нагорного Карабаха
Эксперт: До каких пор будем опускать уровень образования и науки?
Полиция изучает видео, на котором сотрудник детского сада в Покр Веди избивает ребенка
Барак и Мишель Обама публично поддержали выдвижение кандидатуры Камалы Харрис
Курсы валют в Армении
Советник главы комитета кадастра прокомментировал ситуацию с кадастровыми сертификатами жителей села Киранц
"Паст". Кто диктует повестку дня в Армении?
Ucom и Sunchild запускают новый этап совместного экологического проекта
Америабанк удостоился трех наград Euromoney «За превосходство» в 2024 году: «Лучший банк», «Лучший цифровой банк» и «Лучший банк для МСП» в Армении.
Как сократить расходы? 5 советов от IDBank и Idram
Азербайджанские военные должны покинуть суверенную территорию Республики Армения: Аршак Карапетян
Необходимо объединить армян, создать условия для возвращения в Армению более миллиона человек: Аршак Карапетян
Мы теряем генофонд: Аршак Карапетян
Пашинян создает «Диаспору», которая их поддерживает? Создание «Армянского банка реконструкции и развития» является фатальной: «Паст»
Обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom открылся по адресу Комитаса 60
В Ереване 13-летний мальчик жестоко избил 11-летнего соседа
Al Jazeera: при ударе Израиля по Джабалии погибли пять палестинцев
В Кремле заявили, что не могут вмешиваться в ситуацию с Wildberries
Зеленский заявил о разработке Украиной собственных ракет для ударов по России
Алиев посетил строящийся мемориал собственной агрессии
Самый богатый человек в мире считает, что смена пола убила его сына
МИД РФ: направляя деньги Армении, ЕС хочет распространить свое влияние в Закавказье
Задержан мужчина, пытавшийся застрелить 37-летнего жителя Еревана
Азербайджан заявил о готовности к переговорам с Арменией в РФ и на других площадках
Погода в Армении
Концерн Stellantis готов побороться с Китаем на европейском рынке электромобилей
Министр: Совместно с ООН Армения реализует ряд важных проектов
Нефть Brent подорожала до $81,2 за баррель с 1,5-месячных минимумов
Послы ЕС согласовали выделение Киеву €4,2 млрд бюджетной помощи
Депутат от блока «Армения»: Необходима полная реализация Соглашения о расширенном партнерстве с ЕС
«IADN»: Армения стала крупнейшим покупателем оружия из Индии
