6 продуктов, которые желательно добавить в рацион при запорах
ЛАЙФ
Если вас беспокоят запоры и проблемы с пищеварением, рекомендуется пересмотреть рацион и добавить в него больше продуктов, содержащих клетчатку и другие вещества, необходимые для нормальной работы кишечника.
Представляем вашему вниманию несколько продуктов, полезных при запорах.
Яблоки
В одном среднем яблоке содержится 44,4 грамма клетчатки, поэтому яблоки так полезны для людей, страдающих запорами. Не стоит срезать кожуру с яблока перед употреблением, ведь именно в кожуре содержится большая часть клетчатки.
Малина
Малина содержит большое количество клетчатки – 8 граммов на чашку. Благодаря этому малина благотворно влияет на здоровье кишечника и на пищеварение.
Чечевица
Чечевица считается отличным источником клетчатки: в одной чашке этого продукта 16 граммов клетчатки. Также она содержит полезные белки.
Нут
Нут богат клетчаткой – 12,5 граммов на одну чашку. Его можно смешивать с хумусом, обжаривать в качестве закуски или добавлять в салат. Правда, подобно чечевице, он увеличивает уровень газообразования, зато содержит полезные для здоровья белок и железо.
Овёс
Овес должен стать частью рациона людей, страдающих от хронических запоров. В овсе содержится растворимая клетчатка бета-глюкан, способствующая нормальному пищеварению. Овсяная каша на завтрак – довольно хороший выбор.
Семена чиа
Совсем недавно об этом продукте в Армении почти ничего не было известно, но сейчас он стал весьма популярен. Семена чиа известны своим положительным влиянием на сердце и своими противовоспалительными свойствами. Они также содержат много клетчатки, благодаря которой благотворно влияют на здоровье кишечника.
Допущение ошибки на дипломатическом поле может стать фатальным, особенно для Армении: Аршак Карапетян
ФСБ России сообщила о задержании гражданина Украины на пропускном пункте Верхний Ларс
Байрамов обсудил с уходящим послом Ирана региональные форматы типа 3+3
В военном лагере в Ираке прогремел взрыв: погиб один человек, 8 человек ранены
Пашинян признает свою неудачу
Как обмануть жителей Тавуша: краткое руководство от Никола Пашиняна
Они хотят, чтобы мы забыли Геноцид, а через 100 лет забыли и Арцах: Жпит Мелконян
Эр-Рияд и Ереван разработают «дорожную карту» по установлению дипломатических отношений: интервью главы МИД Армении
Кешбэк до 10% от GetTransfer с картами IDBank
Денежные переводы в Армению из России сократились более чем наполовину
Ларс из-за ремонта закрыт для большегрузов
Страны G7 призвали Иран отказаться от поддержки палестинского движения ХАМАС
Реальные политические причины «форсажа» Запада в региональных процессах.
Как Пашинян вводит в заблуждение: в Воскепаре говорит одно, в Беркабере – другое
В Ереване открылась выставка «Академия ювелирного искусства»
В Иране после прозвучавших взрывов ситуация стабильна: СМИ
Иранские военные заявили, что не намерены отвечать на удар Израиля по Исфахану
Четыре шахматистки Армении начинают выступления на индивидуальном ЧЕ по шахматам среди женщин
Лавров: Мы до сих пор считаем Армению союзником, юридически мы –союзники
Почему представитель МИД России распространяет и комментирует ложь?
Отказ от карт «Мир» в первую очередь ударил по пенсионерам
Действующая власть серьезно обеспокоена политической заявкой Аршака Карапетяна
NYT: целью удара Израиля по Ирану была авиабаза рядом с городом Исфахан
В Ереване произошел наезд со смертельным исходом
СМИ: города Ирана не подвергались атакам со стороны иностранного государства
Госдеп: Членство Палестины в ООН преждевременное
Опубликованный в азербайджанских СМИ документ является фейком: МИД Армении
Глава Союза художников Армении: Мы будем защищать свои интересы
Казахстан хочет транспортировать до 5 млн тонн в год казахстанской нефти по нефтепроводу Баку-Супса
Генерал КСИР: Иран не использовал современные ракеты при ударе по Израилю
Кадры вывода российских миротворцев и их техники из Карабаха
Британия вводит уголовную ответственность за дипфейки эротического содержания
Курсы валют в Армении
Я не видел ни одного турка, которого назовут армянином, и он не обидится на это: Аршак Карапетян
Карта Amio Visa Signature. Когда возможности безграничны
Армении выделяется незначительная сумма денег, которая преподносится режимом как огромная помощь.
Президент Грузии наложила вето на закон об отмене квот для женщин на выборах
Obesity: тренировки перед завтраком помогают быстрее худеть
Маркедонов: для многих уход россиян будет восприниматься как поражение
Захарова: Запад рассматривает Армению как инструмент, которым, наигравшись, бросит
Ученые выяснили, как делали самые древние копья
«Бавария» и «Реал» вышли в полуфинал Лиги чемпионов
Пашинян испугался, или снова пытается отвлечь внимание жителей Тавуша?
Избитому молодому человеку предъявлено новое обвинение: Пашинян идет во-банк, чтобы сохранить сплоченность своей команды
Премьер Армении: Сейчас напряжение больше всего связано с общинами Киранц и Беркабер
The Conversation: детские травмы могут вызвать патологическое накопительство
Сократился экспорт из Армении в страны ЕАЭС и ЕС: анализ эксперта
Необходимо увеличить помощь вынужденным переселенцам из Нагорного Карабаха и сократить ее Азербайджану: Брэд Шерман
Пашинян идет в совершенно противоположном направлении, подвергая Армению новым опасностям: Аршак Карапетян
Кешбэк до 1% при оплате картами IDBank-а на Wildberries
