Երևան, 16.Հունիս.2024,
00
:
00
1 $ = 0 ֏, 1 = 0 ֏, 1 = 0 ֏
ՀՐԱՏԱՊ


Пищевые привычки, которые вредны для женщин

ԼԱՅՖ

Некоторые пищевые привычки представляют опасность для здоровья женщин, как утверждает Лорен Харрис-Пинкус, дипломированный и сертифицированный диетолог и нутрициолог.

По словам специалиста, женщины, особенно матери маленьких детей, часто едят стоя. Это, по мнению специалиста, очень вредно, так как для того, чтобы мозг полностью «осознал» прием пищи, рекомендуется есть сидя, использовать тарелку и вилку или ложку и тщательно пережевывать пищу.

Также специалист советует не доедать за детьми вредные закуски вроде наггетсов и сыра. Такие продукты лучше сразу выбрасывать, ведь в них, кроме всего прочего, содержится много калорий.

Харрис-Пинкус также рекомендует заранее приготовить полезные альтернативы вроде овощей, фруктов и греческого йогурта, а не искать среди дня в холодильнике, чего бы съесть.

При выборе блюд диетолог рекомендует слушать свой организм, а не пытаться выбрать что-то менее калорийное. В противном случае человек просто съест больше, но так и не насытится. Специалист предложила не вешать на еду ярлыки «полезная» или «вредная», а составлять рацион, основываясь на содержании в продуктах питательных веществ, витаминов и минералов.

Ее коллега Келли Джонс в свою очередь рекомендует не увлекаться снеками вроде питательных батончиков. По ее словам, женщинам стоит обязательно включать в завтрак белок – будь то насыщенный белком йогурт, овсянка с орехами и семенами или цельнозерновой хлеб.

Другая вредная пищевая привычка – это пропуск завтраков. В результате человек съедает больше в течение дня и особенно на ужин. Чтобы этого избежать, рекомендуется регулярно полноценно завтракать.

Специалисты также призвали женщин не сидеть на низкоуглеводных диетах очень долго, так как это может плохо сказаться на репродуктивном здоровье. Также рекомендуется максимально уменьшить число перекусов и попытаться устраивать больше полноценных приемов пищи, несмотря на загруженный график.

Նոան պայմանագիր է կնքել պորտուգալացի ֆուտբոլիստի հետ Քարկոփ բնակավայրում ամբողջությամբ վերականգնվել է բնակարանների խմելու ջրի մատակարարումը Հատիս-Կապուտան բնակավայրերի միջնամասի դժվարանցանելի հատվածում հրազենային վնասվածքով տղամարդու դի է հայտնաբերվել Սերն է պակասել բոլորին. Սիրուշո Գետամեջ գյուղում հրդեհ է բռնկվել Ճանապարհը զիջելու հարցի շուրջ առաջացած վեճի հետևանքով 19-ամյա երիտասարդ է դանակահարվել Կառավարության նախաձեռնությունը միտված է կիբեռհանցավորության դեմ պայքարում արդյունավետ գործիքակազմին. ՆԳՆ տեղակալ Շուռնուխ բնակավայրը հայտնվել է տրանսպորտային մեկուսացման մեջ ՀՀ ԱԽ քարտուղար Արմեն Գրիգորյանը մասնակցում է «Ուկրաինայի խաղաղության բանաձև գագաթնաժողովին» Կանխատեսվու՞մ է ուժեղ գեոփոթորիկ․ ի՞նչ կզգան մարդիկ Շարունակում ենք սպորտային մշակույթը դարձնել մարդկանց առօրյա կյանքի անբաժանելի մասը․ Տիգրան ԱվինյանՄայր Աթոռում կատարվեց սարկավագների ընծայման կարգը «Սուրբ Հովհաննես» մատուռի մոտակայքում քաղաքացին ընկել և վնասել է ոտքը Հայաստանում երկաթուղային հաղորդակցությունը վերականգնվել է ժամանակացույցից շուտ Լույս տղերքը գնում են ծառայելու, մեռնում են՝ առանց ժառանգներ ունենալու․ Ինչի՞ եք խլել էս լույս մարդու կյանքը Վրացական պատվիրակությունը ժամանել է Հայաստան՝ ներկայացնելու Վրաստանում պահվող հայկական ձեռագրերը Գլենդելի քաղաքապետն այցելել է Գյումրի Աղետի գոտում տուժածները դեռ փոխհատուցում չեն ստացելԲաղրամյան պողոտայում ոչ սթափ վարորդը Toyota-ով վրաերթի է ենթարկել փողոցը արգելված հատվածով անցնող կնոջն ու երեխային Ծնվել է երգիչ Տիգրան Ասատրյանի թոռը (լուսանկար) Խոշոր ավտովթար` Արմավիրի մարզում. 4 մարդ վիրավոր է Հրազդանն ու Մոնպելիեն հռչակվել են քույր քաղաքներ Առաջացել է GG ընկերությանն առնչվող 3 հասցեում խուզարկություններ իրականացնելու անհրաժեշտություն. ՔԿ ԱՄՆ-ն 1,5 մլրդ դոլար կհատկացնի Ուկրաինային Գազատարի վրա հրդեհ է բռնկվել, պայթյուն է որոտացել (տեսանյութ) «gg»-ի գրասենյակից առգրավվել է 26 համակարգիչ․ մանրամասներ ԱԱԾ-ն հրավիրում է արցախցիներին ծառայության շենք Վթար՝ Արարատում. Վեդիում «Mitsubishi»-ն վթարային իրավիճակ է ստեղծել «Վիլիս»-ի համար Հայաստանի և Վրաստանի միջև երկաթուղային կապը վերականգնվել է Ռուսաստանի օգնությամբ․Օվերչուկ Հավաքին մասնակցելու նպատակով այլ անձանց նյութապես շահագրգռելու համար մեկ անձ ձերբակալվել է, մեկին էլ ձերբակալելու որոշում է կայացվել. ՔԿ Ուկրաինայի հակամարտության կարգավորման վերաբերյալ Պուտինի առաջարկը լուրջ չէ․ Շոլց Մինչև հուլիսի 1-ը երեկոյան ժամերին նշված հատվածը փակ կլինի Երկար ժամանակով ջուր չի լինի Կոմիտասը հայկական ինքնության առանցքն է․ Ավինյան Գերասիմ Վարդանյանը ձերբակալվեց Քարկոփի հետիոտնային նոր, ժամանակավոր կամուրջ է կառուցվել. պատգամավոր (տեսանյութ) «Սուրբ Հովհաննես» մատուռի մոտակայքում քաղաքացին ընկել և վնասել է ոտքը. օգնության են հասել փրկարարները Մեր հոլդինգով սատարում ենք իշխանության թիրախավորած գործարարին և նվիրում 1 մլն դրամի փաթեթ. Արման Վարդանյան Իրազեկում՝ մինչև երկու տարեկան երեխայի նպաստի մասին Վեդիում «Mitsubishi»-ն վթարային իրավիճակ է ստեղծել «ՈՒԱԶ» համար, որը կողաշրջվել է Նորմայից ավել տեղումներ են կանխատեսվում Հրազդանը և Մոնպելիեն հռչակվել են քույր քաղաքներ Պուտինի թափանցիկ ակնարկը Կդադարեցվի Սյունիքի մարզի մի շարք տարածքների ջրամատակարարումը Վարչախումբը մտադիր է անվերադարձ վնասել Բելառուսի հետ հարաբերությունները Հունիսի 12-ին ոստիկանությանը բոլոր հրահանգները տրվել են ԱԺ ներսից, գլխավոր ստախոսի կողմից. Սրբազան Ինչո՞ւ է կեղծում Ադրբեջանը. հիմքեր են ստեղծում ԵՄ-ին Ուկրաինայի և Մոլդովայի անդամակցության շուրջ բանակցությունները կսկսվեն հունիսի 25-ին Վարչախումբն անցել է լայնածավալ բռնաճնշումների Զինծառայող Արմեն Գասպարյանի մահվան դեպքի առթիվ նախաձեռնվել է քրեական վարույթ՝ սպանության հատկանիշներով․ ՔԿ