Ереван, 16.Июнь.2024,
00
:
00
1 $ = 0 ֏, 1 = 0 ֏, 1 = 0 ֏
ВАЖНО


4 простых совета людям, желающим начать правильно питаться

ЛАЙФ

Если вы хотите начать правильно питаться и вести более здоровый образ жизни, но не знаете, с чего нужно начинать, советы диетолога Нмами Агарвал (Индия) могут вам помочь.

Не морите себя голодом

По словам специалиста, самое важное — не морить себя голодом и не винить себя за каждый срыв. Если вы съели что-то вредное, в следующий прием пищи стоит выбрать что-то полезное.

«Жизнь нужна для того, чтобы жить в удовольствие. Если вы упали, вы же встаете. Так и с питанием, надо просто снова начать есть здоровую пищу. Главное, не есть вредное второй раз подряд», — сказала Агарвал.

Откажитесь от алкоголя

Диетолог рекомендует полностью отказаться от алкоголя, но если это невозможно, желательно хотя бы уменьшить количество алкоголя: для этого можно использовать длинные и узкие стаканы вместо коротких и широких.

«Хотя объем жидкости в этих стаканах одинаковый, наш мозг склонен переоценивать размер вертикальных предметов. Поэтому из высокого стакана вы выпьете меньше», — сказала специалист.

Откажитесь от полуфабрикатов

Агарвал также призвала постепенно отказываться от полуфабрикатов, ведь обычные продукты не только полезнее, но и способствуют похудению. Диетолог советует оставить всего 10-20% полуфабрикатов в рационе.

Не спешите

По словам специалиста, переход на здоровое питание – дело небыстрое. Сначала может казаться, что правильно питаться очень сложно, но со временем это ощущение пройдет. Агарвал посоветовала класть здоровую пищу на видное место, а вредное прятать подальше

Будет иметь крайне катастрофические последствия: в столице какой страны нет университетов: в Париже, Москве или Лондоне? .... «Паст»«Паст». «Применение жесткой силы явное свидетельство перехода Пашиняна к авторитарному режиму».Арман Варданян Армянскому обществу нужна структура, которая выведет Армению из этой ситуации: Аршак Карапетян EventHub․am − официальный представитель по продаже билетов на концерт всемирно известной группы Black Eyed Peas в Тбилиси Пашинян угрожает: Не позволим клерикально-феодальной элите Нагорного Карабаха пытаться использовать народ НК Министр здравоохранения представила состояние пострадавших в результате взрыва на газозаправочной станции Сурен Петросян: Борьба продолжается В Армении обнаружено тело военнослужащего контрактной службы В Армении меняют модель финансирования театрально-концертных организаций Друзья Джорджа и Амаль Клуни опасаются за их брак Нефть Brent подешевела до $82,36 за баррель после слабого роста цены накануне Армения одобрила соглашение о свободной торговле ЕАЭС с Ираном Из Армении запрещен экспорт ряда сельскохозяйственных продуктов Оппозиционный депутат: Подвергнуты приводу члены руководящего состава Вайоцдзорской структуры АРФД Правительство РА продлило срок оказания помощи потерявшим жилье жителям Шурнуха и Воротана Байден заявил, что США не одобряли удары своим оружием вглубь РФ Правительство Армении освободило сотрудников посольства США от уплаты госпошлины при получении водительских прав Пашинян сообщил о планах помощи пострадавшим от наводнения жителям Путин назвал условия для переговоров с Украиной, потребовав кроме прочего Херсонскую и Запорожские области РПА: Армения разрывает связи с ОДКБ, не имея при этом других гарантий безопасности Беларусь с 2018 по 2022 год поставляла Азербайджану современное оружиеБеженцы из Арцаха смогут не предоставлять справку об уплате налога на имущество при госрегистрации своих автомобилей Захарова о реакции США на митинги в Армении и Грузии: Как говорится, почувствуйте разницу СМИ: в Мексике неизвестные зарезали шестерых посетителей нелегального бара Беларусь поставляла оружие в Азербайджан, тем самым предав АрмениюДля дилетантских властей Армении стало модным критиковать РоссиюUcom запускает новую линейку постоплатных пакетов «Цель нащего движения это сохранение армянской государственности»: Аршак Карапетян Группа компаний «Галакси» стала организатором очередного заседания Российско-Армянского делового клуба «Паст»: Какой путь изберет Армения – зависимость от импорта или рост объемов экспорта?Конституционные изменения должны исходить из принципов национальной моралиТяжелое ДТП в Сюнике: один человек погиб, двое доставлены в больницу Минкульт Испании обнародовал список из более чем 5000 произведений, похищенных режимом Франко Похищенного с проспекта Баграмяна политолога Сурена Петросяна пока обнаружить не удалось «Объединение «Национальное самоопределение»: Пашинян объявил открытую войну армянскому народу Депутат: Один из самых простых способов демонтажа государства – превратить Армению в Сирию или Украину Парламент Армении утвердил отчет об исполнении государственного бюджета за 2023 год Brent подешевела до $82,39 за баррель Курсы валют в Армении Члены «Движения во имя Родины» направились к проспекту Баграмяна «Мы не стремимся к захвату пустующих зданий»: Архиепископ повторил цель движения «Во имя Родины» Адвокат: Артур и Артак Саркисяны освобождены из-под стражи Парламент Армении утвердил отчет об исполнении госбюджета за 2023 год «Мы не стремимся к захвату пустующих зданий»: Архиепископ повторил цель движения «Во имя Родины» Минобороны Армении: ВС Армении не открывали огонь в направлении азербайджанских позиций Московская биржа прекращает торги долларом и евро из-за санкций США В Минобороны Канады анонсировали передачу Украине 2,3 тысячи ракет Песков: Будем прояснять позицию Армении по ОДКБ Страны НАТО уже поставили Киеву оружия на $98 млрд Является ли армянский народ единым, сильным, радующимся счастьем друг друга, разделяющим горе друг друга обществом? ... «Паст»