Бессонница и боль в теле: К каким проблемам может привести стресс и как с ним справиться?
ЛАЙФСтресс может влиять не только на настроение человека, но и на состояние его здоровья, приводя к целому ряду проблем. Кому-то может показаться, что его бессонница или, например, частые головные боли имеют другие причины, но настоящей причиной всего этого может быть стресс.
Более того, в долгосрочной перспективе стресс может способствовать развитию многих проблем со здоровьем, таких как высокое артериальное давление, болезни сердца, ожирение и диабет.
Вот несколько проблем, причина которых может скрываться в испытываемом стрессе:
- Головная боль, мышечное напряжение или боль, боль в груди, усталость, изменение полового влечения, расстройство желудка, проблемы со сном;
- Беспокойство, отсутствие мотивации или сосредоточенности, чувство подавленности, раздражительность, гнев, грусть или депрессия;
- Переедание или недоедание, вспышки гнева, злоупотребление наркотиками или алкоголем, употребление табака, социальная изоляция, менее частые упражнения.
Что может помочь справиться со стрессом?
- Старайтесь быть физически активными;
- Практикуйте методы релаксации, такие как глубокое дыхание, медитация, йога, тай-чи или массаж;
- Старайтесь в любых ситуациях сохранять чувства юмора;
- Проводите больше времени с семьей и друзьями;
- Выделите время для хобби, например, для чтения книг или прослушивания музыки;
- Старайтесь регулярно высыпаться, уделяя сну не менее 7-8 часов в сутки;
- Соблюдайте здоровую сбалансированную диету;
- Избегайте употребления табака, избытка кофеина и алкоголя, а также запрещенных веществ.
Цены на драгоценные металлы снизились - 24-04-24
Начинаются полуфиналы чемпионата Европы по боксу: сегодня Армению представят семь боксеров
Армения и Чехия достигли договоренности о сотрудничестве в военно-технической сфере
Конгрессмен: США утаивают информацию об НЛО
Трамп считает, что Байден ненавидит еврейский народ и палестинцев
Украина прекращает выдачу паспортов мужчинам 18-60 лет за границей
Алиев не исключил, что Армения сможет покупать азербайджанский газ
Пашиняну не верят даже на ЗападеУшел из жизни доктор исторических наук, профессор Николай Ованнисян
В Дубае 23-24 апреля проходит международный бизнес-форум "Мир возможностей"Президент Турции терроризирует, а Пашинян подавляетсяВараздат Лалаян, Андраник Карапетян и Гарик Карапетян примут участие в Играх в Париже
В Баку продолжают требовать у Армении изменить конституцию
КНР призвала США прекратить вооружать Тайвань
Режим перешел к репрессиям и насилию в ТавушеГарегин II обратился к властям Армении: Не путайте смелость с трусостьюВВС Израиля за сутки нанесли удары по 50 целям в секторе Газа
Эрдоган вновь сравнил Нетаньяху с Гитлером
Аршак Карапетян заявил о начале акций неповиновенияБайден подпишет пакет законопроектов о помощи Украине 24 апреля
Единственный вариант не выполнять требования Турции и Азербайджана – избавиться от режима Пашиняна: Аршак КарапетянВ селе Норатус взрывом убит мужчина
109 лет спустя: День памяти жертв Геноцида армян
Пашинян портит отношения с ИраномАдминистрация запрещает въезд в Армению нежелательным армянам диаспорыАзербайджан улучшает отношения с Россией за счет АрменииКурсы валют в Армении
Пашинян опубликовал фото первого пограничного столба на армяно-азербайджанской границе в Тавуше
Жители Тавуша недовольны встречей с вице-премьеромНовые подробности о романе Мэрилин Монро с братьями Кеннеди и последнем дне ее жизни
Баку согласился на предложение Казахстана принять у себя встречу глав МИД Армении и Азербайджана
Губернатор Стамбула запретил проведение мероприятия в память жертв Геноцида армян
В аварии в Арагацотнской области пострадали 7 человек
ВТБ (Армения) обновил линейку вкладов для населения
Граждане перекрыли трассу Ереван-Севан в поддержку участников акции в Тавуше
В Азербайджане потребовали четыре «анклавных села» тоже
Эрдоган заявил, что Турция покончит с присутствием РПК у своих границ совместными усилиями
Скончался поэт Аршак Кочинян
Ситуация, сложившаяся в Тавуше, является следствием ошибок, допущенных Пашиняном на дипломатическом поле: Аршак КарапетянЗаявление о внутренней ситуации в Армении
Известны имена тяжелоатлетов Армении, которые примут участие Олимпийских играх
Путин заявил Алиеву, что с точки зрения безопасности в регионе «много очень чувствительных» вопросов
Запад отправит экспертов в Армению«Коммерсантъ»: Бакинское время Москвы
Музей-институт Геноцида армян 24 апреля будет открыт для всех посетителей
Президент Эрдоган в Ираке с первым официальным визитом за последние 13 лет
Канани: Ввод иностранных войск на Южный Кавказ не способствует установлению стабильности
Администрация готовится приостановить протесты провокациями Мишенью властей являются духовные лидерыРуководители сел Тавушской области встретятся с Мгером Григоряном в Ереване
1
Я не видел ни одного турка, которого назовут армянином, и он не обидится на это: Аршак Карапетян
2
Кадры вывода российских миротворцев и их техники из Карабаха
3
Полицейские требуют открыть дорогу Киранц-Воскепар: архиепископ ведет с ними переговоры
4
Скончался поэт Аршак Кочинян
5
Сеул сообщил о запуске КНДР ракеты в направлении Японского моря