«Արտաքնիս հարցում ամենակարևորն իմ կարծիքն է». դերասան Տիգրան Դոդորյանը՝ 14 կգ-ով գիրանալու, ծխելուց հրաժարվելու և կյանքի փոփոխության մասին
ЛАЙФ
«Վերջին ուսուցիչը», «Անատոլիական պատմություն» հեռուստանախագծերից լսարանին հայտնի դերասան Տիգրան Դոդորյանը մեկ ամսվա ընթացքում գիրացել է 14 կգ-ով: Tert.am Life-ի հետ զրույցում Տիգրանը խոսել է գիրանալու իր տարբերակի, ծխելուց հրաժարվելու և առողջ ապրելակերպ վարելու մասին:
Տիգրանի խոսքով՝ նախկինում շատ նիհար էր, այդ պատճառով էլ որոշել է գիրանալ:
«Տարածված կարծրատիպ կա, թե շատ ուտելու դեպքում կարելի է գիրանալ, բայց դա այդքան էլ այդպես չէ, երբ քո գենետիկան նիհար է: Ես միշտ շատ եմ կերել, բայց չեմ գիրացել: 185 սմ հասակի դեպքում ունեի 64 կգ քաշ: Մեկ ամսում գիրացել եմ 14 կգ-ով, պատրաստվում եմ ևս 14 կգ քաշ հավաքել, ինձ այսպես ավելի լավ, գեղեցիկ եմ զգում: Այնպես չէր, որ նիհար լինելն ինձ շատ էր խանգարում, ուղղակի ուզում էի մի փոքր քաշ հավաքել, բայց մի փոքրի փոխարեն շատ հավաքեցի»,- պատմեց նա:
Դերասանը հայտնեց, որ հրաժարվել է վատ սովորություններից: «Դադարել եմ ծխել, որովհետև ծխախոտն ազդում է ախորժակի վրա, երբ սոված ժամանակ ծխում ես, հագենում ես: Իհարկե, բարդ էր, ես ծխախոտ շատ էի սիրում, բայց կարողացա հրաժարվել և՛ դրանից, և՛ գազավորված ըմպելիքներից: Հիմա միայն ըմպելիքներն եմ հազվադեպ օգտագործում: Հետևում եմ Ինստագրամում հայտնի բլոգերների, որոնք առողջ ապրելակերպ ունեն, հասկանում եմ, որ հաճելի է այդպես ապրել, ծխախոտն առողջության վրա շատ վատ է ազդում: Նախկինում աստիճաններ բարձրանալիս շունչս կտրվում էր, հիմա հանգիստ եմ ինձ զգում: Առհասարակ, արտաքին փոփոխությունս ներքին փոփոխություններ է բերել: Առողջ ապրելակերպը նպաստում է նաև ներաշխարհիդ կարգավորմանը»,- ասաց նա:
Տիգրանն ընդգծեց, որ խմել է հատուկ վիտամիններ: «Դրանք նպաստել են ոչ միայն ախորժակի լավացմանը, այլև նյարդերս են հանգստացրել: Երբ առողջ ապրելակերպ չէի վարում, շատ նյարդային էի, հիմա խաղաղ եմ, հանգիստ: Մարզվում եմ, բայց մարզիչ չունեմ, այդ հարցում ինձ ընկերս է օգնում: Նաև սննդակարգ եմ պահում, որը, կարելի է ասել, ինքնուրույն եմ մշակել` խորհրդակցելով տարբեր մարդկանց հետ: Ուտում եմ օրական 5-6 անգամ, բոլոր անգամներն էլ մեծ չափաբաժնով: Առավոտյան պարտադիր կաթով և մրգերով վարսակ եմ ուտում, ֆրեշ խմում: Օգտագործում եմ հավի կրծքամիս, աղցաններ, բանջարեղեն: Օրվա առաջին մասի համար ուտեստները կամ ես եմ պատրաստում, կամ մայրս, հետո կամ սրճարանում եմ սնվում, կամ էլ պատվիրում եմ»,- նշեց Տիգրանը:
Հարցին, թե սննդակարգ պահելը ֆինանսապես թանկ չէ՞, Տիգրանը պատասխանեց. «Սննդակարգ պահելը, իսկապես, ֆինանսական առումով բարդ է, առողջ ապրելակերպը թանկ հաճույք է, բայց ես աշխատում եմ: Նրանց, ովքեր ուզում են առողջ ապրելակերպ վարել, խորհուրդ եմ տալիս նախ աշխատել, որպեսզի կարողանան ապահովել ֆինանսական կողմը»:
Դերասանը նաև խորհուրդ տվեց ոչ ոքի չլսել, անել այն, ինչ քեզ դուր է գալիս: «Պետք չէ ոչ ոքի լսել, եթե ուզում ես գիրանալ, պետք է գիրանաս: Երբ ես գիրացա, շատերն ասում էին, որ ինձ նիհար ավելի էր սազում, մյուսներն ասում էին, որ գիրանալուց հետո ավելի գեղեցիկ եմ: Այս ամենի մեջ ամենակարևորն իմ կարծիքն է, թե ինձ ինչպես եմ ավելի լավ, գեղեցիկ զգում»,- եզրափակեց նա:
Скрипач: Некоторые люди пытаются забыть или предать забвению нацию с точки зрения ее исторической культуры
Лавров заявил о желании Запада «сломать сербов»
Медведев пообещал ядерный удар по европейским столицам в случае отправки войск в Украину
СМИ: ХАМАС может прекратить переговоры с Израилем из-за угрозы вторжения в Рафах
Жозеп Боррель предложил производить оружие в Украине, чтобы сэкономить на транспортных расходах
Бейонсе продемонстрировала смелый образ, обнажив ягодицы
Сына Николаса Кейджа обвинили в избиении собственной матери
Кортни Кардашьян призналась, что «не чувствовала себя готовой» к фотосессии в обтягивающем платье через три месяца после родов
Экс-омбудсмен: Азербайджанцами разрабатываются новые шаги по захвату Армении
Погода в Армении
К шествию движения «Тавуш во имя Родины» присоединяются деятели культуры
Архиепископ: Настоящая Армения должна победить фальшивую и фейсбуковскую Армению
В Армении обсудили ход работ по повторному продлению срока эксплуатации Армянской АЭС
Нефть Brent подорожала до $83,25 за баррель
Встреча министров иностранных дел Армении и Венгрии в Будапеште продолжилась в расширенном формате
Движение во главе с предстоятелем Тавушской епархии продолжает марш на Ереван
Татоян напоминает: Осознают ли депутаты «ГД», что совершают преступление, предусмотренное статьей 329 УК?
Стартовал официальный визит главы МИД Армения Арарата Мирзояна в Будапештe.
Мы видим искреннее стремление Армении достичь мира: интервью посла Литвы в Армении
Депутат: Власти пытаются заранее «свалить» возможные пограничные провокации на архиепископа Баграта
В Ереване сильным ветром повреждены крыши и деревья
Арман Тер-Товмасян назначен исполняющим обязанности директора Ереванского зоопарка
Правозащитники намерены оказать мирным демонстрантам юридическую помощь
В городе Лонг-Бич в Калифорнии сложилась чрезвычайная ситуация из-за вспышки туберкулеза
На территории Армении есть закрытые автодороги
ВАШ РОМАНТИЧЕСКИЙ ГОРОСКОП НА 6 МАЯ
Запад — не посредник в текущих переговорах, а сторона - одна из трёх сторон։ Аршак Карапетян
Подписавшие приказ о сдаче земли получат звания 28 мая: Аршак Карапетян
Азербайджан и Турция не видят Армению в этом регионе: Аршак Карапетян
Сурен Петросян о борьбе против делимитации: Это требование должно получить намного более массовый характер
55-летняя Дженнифер Энистон показала фигуру топлес
Минюст США обвинил конгрессмена в получении взятки от азербайджанской нефтяной компании
Ученые доказали правдивость некоторых важных событий из Библии
В США возник скандал с проазербайджанским конгрессменом
«Паст»: В конце концов, как были похищены руководители Арцаха, кто был замешан в этой истории
Министр попрощается с должностью: арест также не исключен
Как осквернить судебную систему? Инструкция от Пашиняна
Получение званий увидим 28 мая: Аршак Карапетян
Заявление генерал-майора Аршака Карапетяна о создании Трибунала Армянского национального достоинства серьезно обеспокоило действующие власти
Пашинян отправил в командировку в США группу членов «Гражданского договора»
Происходящее в Киранце – урок для всех
Не пытайтесь пересекать красные линии, иначе я вам напомню о своей профессии: Аршак Карапетян
Сила одного драма - благотворительной общественной организации «Дорога жизни»
Соратник Пашиняна: Власти Армении обладают эффективными инструментариями противодействия вызовам
«Ай Дат»: Изменения в Тавуше позволят Азербайджану осуществить новую агрессию с более выгодных позиций
Италия готовит девятый пакет военной помощи Украине
В Ереване обнаружено тело 17-летнего юноши
В Турции заявили, что товарооборот с Израилем был прекращен
Евросоюз планирует выделить Азербайджану дополнительно 2 миллиона евро на разминирование: Купман
Курсы валют в Армении
