Հավ, թե հնդկահավ. Սննդաբանները պարզել են, թե որ միսն է ավելի առողջարար
ЛАЙФ
Հավի միսն ու հնդկահավը իրենց սննդակարգին հետևողների սննդակարգի կանոնավոր բաղադրիչներն են: Ի վերջո, թռչնի միսը պարունակում է մեծ քանակությամբ սպիտակուցներ: Այնուամենայնիվ, շատերը դեռևս վիճում են, թե որն է ավելի առողջ:
Դիետոլոգների կարծիքով՝ հավի միսը պարունակում է մեծ քանակությամբ B խմբի վիտամիններ, այդ թվում՝ նիացին (վիտամին B3): Այն կարևոր դեր է խաղում նյութափոխանակության և էներգիայի արտադրության մեջ: Հավի միսը պարունակում է նաև բազմաթիվ այլ օգտակար սնուցիչներ: Օրինակ՝ 100 գ չափաբաժինը օրգանիզմին կապահովի ֆոսֆորի օրական արժեքի 17%-ը, որն անհրաժեշտ է առողջ ոսկորները պահպանելու համար։
Թռչնամիս ուտելը, փորձագետները նշել են Health-ին տված հարցազրույցում, ավելի լավ է առանց մաշկի՝ ավելի քիչ ճարպ օգտագործելու համար։ Իդեալական տարբերակն է հավի միսը բանջարեղենով ջեռոցում եփել: Ինչ վերաբերում է հնդկահավին, ապա այս միսը նույնպես հարուստ է B խմբի վիտամիններով և ֆոսֆորով, ինչպես նաև սելենով։ Այս միկրոտարրը անհրաժեշտ է վահանաձև գեղձի լավ աշխատանքի համար և պաշտպանում է օրգանիզմը մանրէներից։ 100 գ հնդկահավը պարունակում է սելենի օրական արժեքի ավելի քան 40%-ը։
Հնդկահավի կրծքամիս կարելի է ավելացնել աղցաններին, փաթաթաններին կամ սենդվիչներին, նշել են դիետոլոգները։ Այսպիսով, ո՞ր միսն է ավելի առողջարար: Ըստ մասնագետների՝ 100 գ հավի միսը (առանց մաշկի) պարունակում է 22,5 գ սպիտակուց և 1,93 գ ճարպ։ Կալորիականությունը՝ 106. 100 գ հնդկահավը (առանց մաշկի) պարունակում է 23,7 գ սպիտակուց և 1,48 գ ճարպ, կալորիականությունը՝ 114։ Փորձագետները նշում են, որ էներգիայի և սննդային արժեքի տարբերությունը փոքր է, այնպես որ կարող եք ապահով ընտրել թռչնի միս՝ ելնելով ձեր սեփական ճաշակի նախասիրություններից:
Какой прозрачный намек: «Паст»
Планируется создать народное ополчение: «Паст»
В России также внимательно следят за выборами в Гюмри: «Паст»
Возвращаются ли сферы влияния на международную арену?
Переговоры представителей России и США завершились: Они продлились более 12 часов
Маск за два месяца потерял 148 млрд. долларов
Литва вслед за Польшей заминирует границу с Беларусью и РФ
В ЕАЭС выросли объемы грузоперевозок: Какой показатель у Армении?
В Армении произошло очередное ДТП со смертельным исходом
Трамп: К Авраамским соглашениям присоединятся новые страны
Трамп заявил, что ждет скорого подписания соглашения об ископаемых с Украиной
Российский министр: В 2024 году россияне совершили в Армению около 1 млн. поездок
МИД: Венгрия выступает против членства Украины в ЕС, это подорвет экономику
Российский министр: Взаимная торговля с Арменией по итогам 2024 года выросла в 1,6 раза
США введут 25%-е пошлины против тех стран, которые покупают нефть и газ у Венесуэлы
Сотрудники Евросоюза подняли себе зарплаты в седьмой раз за три года
С мая будут запущены дополнительные рейсы по направлению Красноярск-Ереван-Красноярск
Белоруссия начала проверку боевой готовности вооруженных сил
Армения и Россия подчеркнули важность политического диалога на различных уровнях
Российско-американские переговоры в Саудовской Аравии длятся уже более девяти часов
В Турции задержали 10 журналистов на фоне протестов
Сын певца «Спитакци Айко» оправдан
США откажут более чем 500 тыс. лиц в выдаче статуса легальных мигрантов
Главы МИД Армении и Венгрии провели переговоры
Финансово грамотные вместе с Idram Junior
NYT: Путин намерен выжать как можно больше из желания Трампа заключить мирную сделку
И в ЕС раскритиковали Эрдогана
В Израиле заявили, что готовы к военному решению вопроса ядерной программы Ирана
В Иране произошло землетрясение магнитудой 5
Курсы валют в Армении
Парламентская комиссия одобрила в окончательном чтении законопроект о членстве Армении в ЕС
У пассажира рейса Лос-Анджелес – Ереван похитили 9500 долларов
В Ереване произошло очередное ДТП с участием рейсового автобуса
Анкара официально опровергла сообщения об открытии армяно-турецкой границы
WSJ: Трамп поручил Минюсту надавить на юристов, оспаривающих в суде его политику
ЦАХАЛ ликвидировал двух командиров ХАМАС
Германия все еще планирует разместить ракеты США в стране в 2026 году
Конституционный суд Южной Кореи восстановил премьера в должности
WSJ: Израиль готовит масштабную наземную операцию в Газе
В 104-летней библиотеке на границе Канады и США изменятся правила посещения из-за политики Трампа
Посол Франции в Армении посетил Культурный центр Франкофонии в Горисе
В Эр-Рияде начались переговоры делегаций РФ и США по украинскому урегулированию
В федеральном парламенте Бельгии пройдут слушания по проекту резолюции по Нагорному Карабаху
Глава МИД Ирана посетит Армению
В Ростове-на-Дону загорелся торговый центр
Военнослужащие ЮВО в Армении почтили память жертв теракта в «Крокус Сити Холле»
Science: Младенцы способны кодировать свои воспоминания
Жители Вардашена проводят акцию протеста у здания мэрии Еревана
США могут прибегнуть к боевым действиям в отношении Ирана
Financial Express: США за день заработали 5 млрд. долларов на продаже 1000 иммиграционных «золотых карт»
