10 միջոց, որ կօգնեն նվազեցնել ծխելու բացասական ազդեցությունը

Blog.1in.am-ը գրում է.

Jenskiy-sayt.com-ը ներկայացնում է 10 միջոց, որ կօգնեն նվազեցնել ծխելու բացասական ազդեցությունը:

1. Գիտնականները պարզել են, որ դատարակ ստամոքսին ծխելու հետևանքով 1.79 անգամ մեծանում է թոքերի քաղցկեղ, իսկ 1.59 անգամ՝ կոկորդի քաղցկեղ ձեռք բերելու հավանակությունը:

2. Չի կարելի ալկոհոլի հետ միասին մեկը մյուսի հետևից ծխախոտ վառել, քանի որ ալկոհոլի ազդեցության տակ լայնացած անոթներով վնասակար նյութերն ավելի արագ են տարածվում օրգանիզմում: Նույնը վերաբերում է նաև սուրճի հետ ծխախոտի համադրությանը:

3. Պայքարեք սեքսից և այլ ֆիզիկական ծանրաբեռվածությունից հետո ծխելու ցանկության դեմ: Ծանրաբեռնվածությունից հետո արյան շրջանառությունն արագանում է, և հետևաբար վնասակար նյութերն ավելի արագ են տարածվում օրգանիզմով մեկ:

4. Մաքուր օդում զբոսանքներն օգնում են թոքերի գազափոխանակմանը և թունավոր նյութերի դուրսբերմանը:

5. Առավոտյան սառը ցնցուղ ընդունեք և ոտքերն ու ձեռքերը կոշտ սրբիչով մերսեք: Տրամադրությունն ու աշխատունակությունը լավանում են, իսկ անոթների խցանման հավանականությունը՝ նվազում:

6. Էլեկտրոնային ծխախոտ օգտագործեք: Իրականում այն օգտագործողները ներշնչում են նիկոտին պարունակող գոլորշին, այլ ոչ թե խեժերից առաջացած ծուխը:

7. Ծխողները վիտամին C-ի պակաս ունեն, որը հարկավոր է լրացնել բնական միջոցներով կամ դեղատնից գնված հաբերով: Հատկապես դրա վրա պետք է ուշադրություն դարձնել ձմռանը, քանի որ ծխողների հազը բուժելն ավելի դժվար է:

8. Մի ծխեք մինչև ֆիլտրը: Ֆիլտրին մոտ գտնվող ծխախոտի հատվածում են կուտակվում ամենավտանգավոր թույները:

9. Օրգանիզմի թունավորումը հանում են կաթնամթերքներն ու ցիտրուսային հյութերը: Ջուրը լվանում է երիկամներն ու արյունը: Սակայն հարկավոր չէ ծանաբեռնել երիկամներն ու օրական երեք և ավելի լիտր հեղուկ օգտագործել:

10. Քիչ ծխեք: Փորձեք հերթական անգամ թողնել ծխելը, դա ևս արդյունավետ միջոց է: