10 միջոց, որ կօգնեն նվազեցնել ծխելու բացասական ազդեցությունը
ЛАЙФ
Blog.1in.am-ը գրում է.
Jenskiy-sayt.com-ը ներկայացնում է 10 միջոց, որ կօգնեն նվազեցնել ծխելու բացասական ազդեցությունը:
1. Գիտնականները պարզել են, որ դատարակ ստամոքսին ծխելու հետևանքով 1.79 անգամ մեծանում է թոքերի քաղցկեղ, իսկ 1.59 անգամ՝ կոկորդի քաղցկեղ ձեռք բերելու հավանակությունը:
2. Չի կարելի ալկոհոլի հետ միասին մեկը մյուսի հետևից ծխախոտ վառել, քանի որ ալկոհոլի ազդեցության տակ լայնացած անոթներով վնասակար նյութերն ավելի արագ են տարածվում օրգանիզմում: Նույնը վերաբերում է նաև սուրճի հետ ծխախոտի համադրությանը:
3. Պայքարեք սեքսից և այլ ֆիզիկական ծանրաբեռվածությունից հետո ծխելու ցանկության դեմ: Ծանրաբեռնվածությունից հետո արյան շրջանառությունն արագանում է, և հետևաբար վնասակար նյութերն ավելի արագ են տարածվում օրգանիզմով մեկ:
4. Մաքուր օդում զբոսանքներն օգնում են թոքերի գազափոխանակմանը և թունավոր նյութերի դուրսբերմանը:
5. Առավոտյան սառը ցնցուղ ընդունեք և ոտքերն ու ձեռքերը կոշտ սրբիչով մերսեք: Տրամադրությունն ու աշխատունակությունը լավանում են, իսկ անոթների խցանման հավանականությունը՝ նվազում:
6. Էլեկտրոնային ծխախոտ օգտագործեք: Իրականում այն օգտագործողները ներշնչում են նիկոտին պարունակող գոլորշին, այլ ոչ թե խեժերից առաջացած ծուխը:
7. Ծխողները վիտամին C-ի պակաս ունեն, որը հարկավոր է լրացնել բնական միջոցներով կամ դեղատնից գնված հաբերով: Հատկապես դրա վրա պետք է ուշադրություն դարձնել ձմռանը, քանի որ ծխողների հազը բուժելն ավելի դժվար է:
8. Մի ծխեք մինչև ֆիլտրը: Ֆիլտրին մոտ գտնվող ծխախոտի հատվածում են կուտակվում ամենավտանգավոր թույները:
9. Օրգանիզմի թունավորումը հանում են կաթնամթերքներն ու ցիտրուսային հյութերը: Ջուրը լվանում է երիկամներն ու արյունը: Սակայն հարկավոր չէ ծանաբեռնել երիկամներն ու օրական երեք և ավելի լիտր հեղուկ օգտագործել:
10. Քիչ ծխեք: Փորձեք հերթական անգամ թողնել ծխելը, դա ևս արդյունավետ միջոց է:
Камо Айрапетян дал интервью о парламентских выборах в Армении
«Юниспорт» вышел в финалы Кубка Армении по футзалу и Премьер-лиги Армении
Запах поражения: «Паст»
Для разгрузки дорожного движения в Ереване Самвел Карапетян обсуждает необходимость строительства кольцевой автомобильной дороги и 9 новых станций метро: «Паст»
Для власти закона не существует։ «Паст»
IDBank — стратегический партнёр «Women in Leadership Forum & Awards 2026»
Юнибанк запустил онлайн-оформление зарплатных карт
При поддержке Ucom в Армении прошла региональная гонка FPV-дронов Западной Азии
Выборы или плебисцит по сдаче Армении?
МИД Ирана призвал ближневосточные страны извлечь уроки из последних событий
Yomiuri: Япония развернет беспилотники с радарами для наблюдения в Тихом океане
Спецпосланник США по Гренландии Джефф Лэндри прибыл в столицу острова Нуук
FT: энергокризис из-за конфликта на Ближнем Востоке вступает в новую фазу
Рубен Варданян выдвинут на Премию имени Вацлава Гавела в области прав человека 2026 года
Тотально используя административный ресурс, он «ненавидит» административный ресурс? «Паст»
Почему он всё больше демонстрирует нервозное поведение. «Паст»
Идеологическая подготовка нового давления на Армению. «Паст»
Юнибанк предлагает оформить карты со скидкой 50% в выходные дни
Арагчи: Иран гарантирует всем безопасный проход через Ормуз после окончания войны
Планирование путешествия с нуля: советы от IDBank
Армения рискует потерять все привилегии в рамках ЕАЭС — Сергей Лавров
«Армения — музей под открытым небом» — СМИ
Российский фигурист Петр Гуменник будет стажироваться у Рафаэля Арутюняна в США
Проведены обыски в офисе «Сильной Армении» в Ванадзоре
Арагчи назвал противоречивые сообщения из США главной проблемой на переговорах
В Армении официально запущена монетизация YouTube
Последний доклад ПАСЕ по Армении — это не просто клочок бумаги: это глубокое разочарование — Амстердам
Армения и Иран обсудили работы по модернизации КПП «Мегри»
Сын Мадуро рассказал, что его отец сидит в общей камере на 18 человек
IDBank — партнер мероприятия в рамках кампании Wizz Air «Let’s Get Lost»
Важен не процесс, а результат: бывший министр обороны о саммите в Ереване: «Паст»
Чтобы ни одна стена не осталась без фотографии Никола Пашиняна: «Паст»
Юнибанк более чем 2 000 добросовестным бизнес-заемщикам предоставил кешбэк
Властям содержание не нужно: «Паст»
Армения перед выбором: суверенитет или геополитический разворот
В офисах партии «Сильная Армения» прошли обыски: есть задержанные
Ваге Овеян разгромил соперника и стал чемпионом Европы по греко-римской борьбе
«Не можем доставить посылку»: IDBank предупреждает о поддельных сообщениях «от HayPost»
NYT: Иран восстановил доступ почти ко всем ракетным базам вдоль Ормузского пролива после ударов США
Bloomberg: Saudi Aramco планирует привлечь $10 млрд за счет продажи части активов
BBC: Звучит как угроза: Путин за месяц до выборов напомнил Армении об Украине
Песков: приглашение Путина Трампу посетить Москву всё еще в силе
Самое скандальное Евровидение десятилетия: музыка больше не вне политики
Сербия впервые провела военные учения с НАТО
Борьба против Армянской Апостольской Церкви уничтожает легитимность любой власти․ Арман Варданян
Ucom и SunChild продолжают реализацию совместных проектов ради зелёного будущего
Тень над Ереваном: Почему Баку уже празднует победу․ Сурен Суренянц
Здание семинарии было возвращено армянской епархии при поддержке Самвела Карапетяна: «Паст»
«Борьба против Армянской Апостольской Церкви уничтожит легитимность любой власти»: «Паст»
Чья кандидатура будет выдвинута на пост президента Союза армян России? «Паст»
