Ոտքերի այս մերսումը կազատի քեզ մեջքի ցավերից
ԼԱՅՖ
Blognews.am-ը գրում է.
Քչերը գիտեն, սակայն ողնաշարը կապված է ոտնաթաթի հետ։ Պարզվում է, որ մեջքի ողջ լարվածությունն արտացոլվում է ոտնաթաթի վրա։ Դրանք կարելի է հայտնաբերել ցավոտ կետերի տեսքով ու մերսման միջոցով հանել ողնաշարի լարվածությունն ու հանգստացնել մեջքի ցավը։
Սկզբի համար անհրաժեշտ է ոտնաթաթին «գտնել» ողնաշարը։
♦ Նստեք հատակին խաչաձև ծալած ոտքերով։ Ձեռքերի մեջ առեք ոտնաթաթերից մեկը, ուշադրություն դարձրեք դրա ներսի կողմի կողային հատվածին։ Կրունկից մինչև ոտնաթաթի բթամատի գիծը ողնաշարի հատվածն է։
♦ Այս հատվածը վիզուալ բաժանեք մի քանի մասի. սրբոսկր, գոտկային, կրծքային ու պարանոցային հատվածներ։ Այժմ բթամատով ուժգին մերսեք կրունկից մինչև ոտնաթաթի ծայրը։ Եթե ողնաշարի խնդիրներ ունեք, ապա հեշտությամբ կգտնեք դրա արտացոլանքն այստեղ։ Այս կետերը շոշափելիս ցավ կամ երբեմն էլ կոշտություն կզգաք։ Այս կետերը մերսելով՝ Դուք ողնաշարի վրա ուղղակի ազդեցություն չեք թողնի։
♦ Դուք ավելի լավ բան կանեք. Դուք թուլացնում եք այն նույն նյարդային վերջավորությունները, որոնք օգնում են պահպանել մեջքի լարվածությունը։ Մերսումից հետո ընդհանուր հանգստացնող ազդեցությունը նկատելի կլինի արդեն առաջին անգամից։
Ոչ մի առեղծվածային բան չկա այստեղ։ Պարզապես մարդու ոտքերի ներբաններն ու ձեռքերի ափերը հիմնական շոշափող օրգաներն են, այդ իսկ պատճառով այս հատվածներում 72 հազար նյարդային վերջավորություններ կան։
Մայիսի 12-ը Մաթեմատիկայում կանանց օրն է
Ալեքսան Շալջյանը կիսաեզրափակչում 6։0 հաշվով հաղթել է ադրբեջանցի Զոհրաբ Սաֆարովին
«Ձայների փոշիացման» թեզը կեղծ չէ. անցողիկ շեմը չհաղթարող ուժերը, այո՛, փոշիացնում են ձայները
Լիբանանից արձակված մի քանի անօդաչու թռչող սարքեր պայթել են Իսրայելի հյուսիսում
ՃՏՊ Գյումրի քաղաքում․ տուժածներ չկան
Իրանն ԱՄՆ-ի առջև հինգ պայման է դրել բանակցությունները վերսկսելու համար․ Fars
Միասնական ժամերգություն կկատարվի անազատության մեջ գտնվող հոգևոր հայրերի համար
Իրանը հերքել է Քուվեյթի ափերի մոտ «թշնшմական գործողության» մասին մեղադրանքները
Մեկնարկեց «Եվրատեսիլ 2026»-ը
Դա հնարավոր է․ Թրամփը՝ Ռուսաստան այցելելու մասին
Այս տարվա հունվար-մարտ ամիսներին Հայաստան է այցելել 10 ադրբեջանցի
Մենք այլևս սխալվելու իրավունք չունենք. «Ուժեղ Հայաստան»
Ժաննա Անդրեասյանը հրաման է ստորագրել ֆիթնես կենտրոնների և մարզասրահների մարզիչների գործունեության վերաբերյալ
Հայ ըմբիշների տպավորիչ ելույթները Մ-17 ԵԱ-ում. 1 ոսկե, 1 արծաթե, 2 բրոնզե մեդալ և ևս 2 եզրափակիչ
Օդի ջերմաստիճանը կնվազի․ ի՞նչ եղանակ սպասել առաջիկա օրերին
Արտաշատում կասեցվել է հանրային սննդի օբյեկտի գործունեությունը․ ՍԱՏՄ
Արհեստների միջազգային 5-րդ փառատոնն այս տարի կանցկացվի Մեղրիում
Լույս է տեսել Արամ Վեհափառի գիրքը
Արտակարգ դեպք․ փլուզվել է Վանաձորի նախկին քրեակատարողական հիմնարկի հենապատը
Ինչքան հարուստ է մեր հայրենիքը՝ այնքան մեր եղբայրները չեն լքում այն․ Նարեկ Կարապետյան
Ուզում եմ, որ մենք բոլորս Բերդի օրինակով ամբողջ Հայաստանին վարակենք, ու Հայաստանը լինի հայկական. Նարեկ Կարապետյան
«Yerord mas»-ի վիրուսային բաստուրմայով սենդվիչը խենթացրել է Լոս Անջելեսին
«Մեքենայով ընկել եմ ձորն ու հրաշքով փրկվել, դուրս եմ եկել առանց որևէ քերծվածքի». Աննա Մանուչարյան
Քննարկում պատգամավորի թեկնածու Գևորգ Գորգիսյանի հետ. Էդմոն Մարուքյան
53-ամյա տղամարդը մեքենայի կայանման հարցով վիճաբանել է մեկ այլ անձի հետ և կրակոց է արձակել
300․000 ադրբեջանցի Հայաստանու՞մ, թե՞ 300 հազար աշխատատեղ հայերի համար. «Ուժեղ Հայաստան»
Վահե Հովեյանը դարձավ Ըմբշամարտի Եվրոպայի Մ17 առաջնության չեմպիոն
Սա նշան է. Ռոբերտ Քոչարյան
Էրդողանի խորհրդականը ԵՄ ներկայացուցչի հետ քննարկել է Երևանի և Բաքվի միջև հարաբերությունների կարգավորման գործընթացը
Հայաստանում Գանայի նորանշանակ դեսպանը հավատարմագրերն է հանձնել Վահագն Խաչատուրյանին
«Պայքարը Հայ Առաքելական եկեղեցու դեմ ոչնչացնում է ցանկացած իշխանության լեգիտիմությունը»․ Արման Վարդանյան
Հայաստանի և Ադրբեջանի փորձագետները կրկին հանդիպել են, այս անգամ՝ Լոնդոնում
Իրանի դեմ պատերազմի արժեքը հասել է 29 միլիարդ դոլարի. Պենտագոն
Ինչքան հարուստ է մեր հայրենիքը՝ այնքան մեր եղբայրները չեն լքում այն. «Ուժեղ Հայաստան»
Հայ ուշուիստները 27 մեդալ են նվաճել Եվրոպայի առաջնությունում
«Չելսին» բանակցում է Խաբի Ալոնսոյի հետ
UFC-ն թարմացրել է վարկանիշային աղյուսակը. Չիմաևն ու Ծառուկյանը մեծ նահանջ են գրանցել
Հանտավիրուսը հերթական COVID-ը չէ. դրանից բխող հանրային առողջապահության ներկայիս ռիսկը մնում է ցածր. ԱՀԿ գլխավոր տնօրեն
«Ուժեղ Հայաստան» կուսակցության ուղիղ եթերը քարոզարշավից
Կոչ ենք անում բոլոր քաղաքական ուժերին պահպանել անձնական տվյալների պաշտպանության պահանջները
20-ամյա վարորդը «Mitsubishi Pajero»-ով դուրս է եկել ճանապարհի երթևեկելի գոտուց, բախվել ծառերին և հայտնվել անտառում. կա 4 վիրավոր
Երևանում այս պահին 9 բալանոց խցանումներ են (լուսանկար)
ԵԽԽՎ դիտորդական առաքելության պատվիրակությունը հյուրընկալվել է ԿԸՀ-ում
Կուբան օգնություն է խնդրում, և մենք պատրաստվում ենք խոսել. Թրամփ
Արտառոց դեպք՝ Արագածոտնի մարզում․ տղամարդը ոստիկաններին հայտնել է, որ իր գոմից գողացել են իրեն պատկանող 5 խոշոր եղջերավոր անասունների
Չե՛նք կարող երրորդ անգամ նույն կործանարար սխալը կրկնել․ Ավետիք Չալաբյան
Սամվել Կարապետյանի կոչը Փաշինյանի աջակիցներին․ «Միացե՛ք փոփոխությանը»
Բժիշկը զգուշացրել է հանտավիրուսը գրիպի հետ շփոթելու վտանգի մասին
Ուկրաինան և ԱՄՆ-ն շարժվում են դեպի ԱԹՍ-ներից պաշտպանության վերաբերյալ կարևորագույն համաձայնագիր
Կրակոցներ՝ Երևանում. ծանր հանցագործությունը բացահայտվել է 
