Ինչպե՞ս անել, որ ցանկացած բարձրակրունկ կոշիկ հարմար լինի ոտքին
ԼԱՅՖ
Աղջիկների գլխավոր խնդիրը բարձրակրունկների վրա երկար մնալ չկարողանալն է: Կոշիկները խանութում հարմար նստում են ոտքին, սակայն բավական է տուն հասնել և նրանցով քայլելը դառնում է գրեթե անհնար:
Այժմ կներկայացնենք մի քանի պարզ միջոցներ կոշիկները ոտքին հարմարեցնելու համար: Առաջին հերթին՝ պետք է նկատի ունենալ, որ բարձրակրունկ կոշիկներ պետք է հագնել 14-16 տարեկանից ոչ շուտ: Մինչ այդ տարիքը աղջիկների ոսկրային և մկանային համակարգերը դեռ ձևավորված չեն: Եթե դրա հետ մեկտեղ նրանք սկսեն սխալ քայլել բարձրակրունկ կոշիկներով, ապա կարող են լուրջ խնդիրներ առաջանալ:
Այժմ այն մասին, թե ինչպես պետք է ճիշտ քայլել: Սկզբի համար շարժումները մշակեք ոտաբոբիկ: Շատ ճիշտ է, երբ քայլելիս մարդը նախ հենվում է կրունկին, այնուհետ շարժումը սահուն կերպով փոխանցվում է ոտքի բութ մատին, կամ էլ երկրորդ և կամ երրորդ ոսկրին: Աշխատեք լավ մշակել այդ շարժման սահունությունը: Այժմ փորձեք քայլել բարձրակրունկներով: Ձգտեք որքան հնարավոր է թեթե քայլել: Քայլելիս հետևեք, որ ձեր մարմինը դեպի վեր ձգված լինի: Քայլելիս մշտապես ձգած պահեք որովայնի և նստատեղի ճնշամկանները. քայլվածքը կլինի գեղեցիկ, իսկ կենսաբանական առումով՝ ճիշտ: Այդ ժամանակ ցանկացած բարձրակրունկ կոշիկ հարմար կլինի ձեզ:
ԲԱՐՈՄԵՏՐ
Մոջթաբա Խամենեին լիովին առողջ է. Իրանի ԱԳ նախարար
Կինը մահացել է ավտոբուսի կանգառում
Փաշինյանը ստիպված կլինի համակերպվել, որ Հայաստանի հաջորդ վարչապետը Սամվել Կարապետյանն է. Մարիաննա Ղահրամանյան
ԵՄ-ն ստիպված կլինի ճանաչել Ուկրաինայի տարածքային զիջումները․ Ֆինլանդիայի նախագահ
Սամվել Կարապետյանը կստեղծի հզոր տնտեսություն, նոր աշխատատեղեր և կապահովի ամուր խաղաղություն. Արման Գալստյան
Հայաստանի ճակատագիրը ընտրությունների շեմին․ ինչ է սպասվում քաղաքական դաշտում. Էդմոն Մարուքյան
Անօդաչու թռչող սարքերը հարձակվել են Կրասնոդարի վրա
Հասարակությանը պիտի վերջապես բացատրվի, որ սա հերթական, պաշտոնի կամ ցուցակի ընտրություն չէ, սա պատմական- քաղաքակրթական ընտրություն է․ Վահե Հովհաննիսյան
Անկում տարադրամի շուկայում․ փոխարժեքն՝ այսօր
1 տարեկան երեխայի հանդեպ խnրթ մnր կողմից բռնnւթյnւնը եղել է պարբերաբար․ մանրամասներ
Արդյո՞ք ազատության մեջ են 18 արդարների գործով մեղադրյալները
Ընդդիմությունն ունի հավասարակշռված տնտեսական ծրագրեր․ Տնտեսագետ
Մարտի 20-ին ՀԲԸՄ-ում (AGBU) պանելային քննարկում՝ Հայաստանն ավելի լավը դարձնող, հաջողակ կանանց հետ. Աննա Կոստանյան
Ջուր հավաքեք․ ջուր չի լինելու
Տնտեսական զարգացման նոր օրակարգ
Երբ ջուրը դառնում է արտագաղթի պատճառ
Վախ, երանի էդ օրը. Գոռ Հակոբյանի ընտանիքը մեկնեց Մյունխեն՝ որդու բուժման համար (տեսանյութ)
Խոր ցավով տեղեկացա,որ մեր շատ սիրելի գործընկեր Լուսինեն մահացել է. Կարեն Գրիգորյան
Իրանը հաստատել է Ալի Լարիջանիի մաhը
Աղոթք ընտանիքի համար
Սաուդյան Արաբիայում պայթյուններ են հնչել․ «Հըզբոլլահը» հարվածներ է հասցրել Իսրայելին
Սա իսկական ֆուտբոլ էր․ Սպերցյանը՝ Մոսկվայի ԲԿՄԱ-ի նկատմամբ տարած հաղթանակի մասին
ԱՄԷ պաշտպանության նախարարությունը հայտնել է, որ իրանական հարվածների հետևանքով վիրավորվել է 157 մարդ
ԱՄԷ-ն փակել է օդային տարածքը
Իրանը հայտնել է, որ արկ է ընկել Բուշերի ատոմակայանի տարածքում
Թիվ 27 մսուր-մանկապարտեզում տղամարդու մարմին է հայտնաբերվել
Կենսաթոշակները կվճարվեն միայն անկանխիկ. վճարման ամբողջ գործընթացը թվայնացվում է
Համայն Վրաստանի Կաթողիկոս-Պատրիարք Իլյա Երկրորդը մահացել է
Ի՞նչ եղանակ սպասել մարտի 18-ից 21-ը
Որքա՞ն կբարձրանան ԱՊՊԱ համակարգում հատուցման սահմանաչափերը ապրիլի 1–ից
Ռոբերտ Լևանդովսկին մտադիր է շարունակել ելույթները «Բարսելոնայում»
Ռուսաստանը փոխում է մուտքի կանոնները
Պարսից ծոցի երկրներն օգտագործում են գնդացիրներ և համալիր ՀՕՊ համակարգեր՝ իրանական ԱԹՍ-ներին հակազդելու համար
Զինվորների վրա Իսրայելի հարձակումները խաթարում են «Հըզբոլլահ»-ին հակազդելու բանակին ուղղված կոչերը. Լիբանանի նախագահ
Ֆլիկը հայտարարել է, որ դեռ որոշում չի կայացրել «Բարսելոնայի» հետ պայմանագրի երկարաձգման հարցում
ԱՄՆ-ը դեռ պատրաստ չէ ավարտել Իրանի հետ պատերազմը. Թրամփ
ԱՄԷ-ի ափերի մոտ տանկերի վրա արկ է ընկել
Զանգվածային սպորտի զարգացում և առողջ ապրելակերպի խթանում՝ որպես ազգային ռազմավարություն. Հրայր Կամենդատյան
Թրամփը հայտարարել է, որ Մակրոնը շուտով կլքի Ֆրանսիայի նախագահի պաշտոնը
Նոր բնակելի թաղամասերի միասնական չափորոշիչներ՝ որակյալ և կայուն քաղաքային միջավայրի համար. Հրայր Կամենդատյան
Հորմուզի նեղուցում ճգնաժամը ԱՄՆ-ի և Իսրայելի ագրեսիայի ուղղակի հետևանք է․ Արաղչին՝ ՄԱԿ քարտուղարին
Շրջանաձև տնտեսության ներդրում՝ որպես մթնոլորտային արտանետումների և թափոնների կառավարման համակարգային լուծում. Հրայր Կամենդատյան
Միրզոյանը Մասկատում հուշագիր է ստորագրել
Կատարը դիմել է ԱՄՆ-ին՝ հակաօդային պաշտպանության ուժեղացման համար
Բախվել են «Opel Zafira»-ն և «Mercedes»-ը․ կա վիրավոր
Թրամփը հետաձգել է Չինաստան կատարելիք իր այցը՝ Իրանի հետ պատերազմի պատճառով
Կեղծ հոդված՝ Հայաստանում մարդկային օրգանների վաճառքի մասին․ Առողջապահության նախարարության արձագանքը
Այսօր առավոտյան մենք uպանել ենք Լարիջանիին․ Նեթանյահու
Ես միանում եմ «Ուժեղ Հայաստան» թիմին․ Մամիկոն Ասլանյան
Երազանքը՝ բեմում. Լիլիթ Թոխատյանը հուզվեց, երբ Հրանտ Թոխատյանը մոտեցավ շնորհավորելու. «Կառավարական համերգը» վերադարձել է նոր երիտասարդ շնչով
