Մարզանքներ աչքերի համար
ԼԱՅՖ
Կատարելով աչքերի պարզ մարզանք՝ կարող եք դանդաղեցնել Ձեր աչքերի ծերացման գործընթացը, ուժեղացնել աչքերի մկանները, և դրան զուգահեռ՝ Ձեր աչքերը միշտ կունենան թարմ և առողջ տեսք:
1. Ընդունեք հարմար դիրք (նստած կամ պառկած), փակեք աչքերը և դանդաղ կատարեք շրջանաձև շարժումներ՝ ձախից աջ, իսկ հետո հակառակը՝ աջից ձախ: Կատարեք այն մեկ ուղղությամբ 1 րոպեի ընթացքում: Կրկնեք 3 անգամ:
2. Աչքերով "նկարեք" անկյունագծեր՝ ձախ վերին անկյունից մինչ աջ ստորին անկյունը: Կրկնեք 10 անգամ, և հետո փոխեք ուղղությունը:
3.Դանդաղորեն՝ որքան հնարավոր է բարձրացրեք աչքերը վերև, պահեք այդ դիրքում մի քանի վայրկյան, այնուհետև հետ բերեք Ձեր հայացքը և նորից ֆիքսեք այն նույն դիրքում մի քանի վայրկյան: Իսկ այժմ նույնը՝ աջ և ձախ ուղղություններով: Կատարեք 10 անգամ: Այս վարժությունը կատարելիս կարևոր է գլուխը չթեքել աջ և ձախ, և այն չշարժել վերև և ներքև:
Ընտրություններին ձայն տալիս մտածենք ում եք ընտրելու՝ նիկոլ֊ալիև տանդեմին, թե՞ ազգային իշխանություն
ՀՊԼ․ «Արարատ-Արմենիան» վստահ հաղթանակ տարավ «Վանի» նկատմամբ
Պետությանը պատճառված 2.6 մլրդ դրամի վնասն ամբողջությամբ վերականգնվել է
Չարենցավանում ջերմոց է փլnւզվել․ քաղաքացին մնացել է փլատակների տակ
Կոմիտաս-Վաղարշյան խաչմերուկում ավտոբուս է վթարվել․ տուժածներ կա՞ն
Պետությանը պատճառված 2.6 մլրդ դրամի վնասն ամբողջությամբ վերականգնվել է
Երևանում կանցկացվի MindX միջազգային կրթական համաժողովը
Անկախության հռչակագրի չեղարկումը հավասար է Հայաստանի Հանրապետության կործանմանը․ Ավետիք Չալաբյան
Փաշինյանի այցն ավատվել է փոխքաղաքապետի հրաժարականով
ԶՊՄԿ-ի ֆինանսավորմամբ հաշմանդամություն ունեցող 45 երեխայի տրամադրվում են ֆիզիոթերապևտիկ ծառայություններ
Խոր Վիրապի գաղտնիքները. բացահայտելով Հայաստանը (մաս 14)
Մայր Աթոռը հայտարարություն է տարածել
Սթարմերը մերժել է Թրամփի խնդրանքը
Աբու Դաբիում ավիահարվածի հետևանքով՝ կա զոհ
Խաղաղությունը խոսքով ու պարգևավճարնտերով չեն բերում, խաղաղությունը գործով են ձեռք բերում. Արշակ Կարապետյան 
Որն է պատերազմի դադարեցման պայմանը
Պետության թիվ մեկ առաքելությունը անվտանգությունն է․ «էժան խաղաղությունը» պատրանք է․ Արմեն Մանվելյան
Իրանի իշխանությունները խիստ դժգոհ են Փաշինյանի կառավարությունից
Փաշինյանի սիրտը սահմանադրական մեծամասնություն է ուզում
Մեզ սպասվում է 3 հրաշալի գարնանային օր, բայց ընդամենը՝ 3․ Սուրենյան (ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ)
Կապան և Քաջարան համայնքներում սոցիալական ծրագրերի իրականացումը միշտ եղել է ԶՊՄԿ-ի կարևորագույն առաքելություններից մեկը. տեսանյութ
Բուժօգնությունը հասանելի կդարձնենք՝ մարզերում սկրինինգային ծառայություն ներդնելով․ Հրայր Կամենդատյան
Գուշակությունների փոխարեն իշխանությունը պետք է զբաղվի իրական սոցիալական խնդիրներով․ Արեգ Սավգուլյան
Վճարում չկատարած բաժանորդների գազամատակարարման դադարեցման աշխատանքների մասին. ՀԱՅՏԱՐԱՐՈՒԹՅՈՒՆ
«Հայաստանը ես եմ» նախաձեռնության քաղաքական ծրագիրը հիմնավորված է և փաստարկված, ընդգրկում է յուրաքանչյուր ոլորտ և վերաբերում հասարակության բոլոր շերտերին․ Նաիրի Սարգսյան
Խորթ մայրը 1 տարեկան երեխային գրեթե մաhվան է հասցրել. ինչպե՞ս է երեխան. մանրամասներ
Սպասվում է անձրև. օդի ջերմաստիճանը կբարձրանա 4-6 աստիճանով
Գյուղերը դատարկվում են. մասնագետները զգուշացնում են Սյունիքը ադրբեջանցի միգրանտներով վերաբնակեցնելու վտանգի մասին (տեսանյութ)
Ռուսաստանը 2025 թվականին գործարկել է շուրջ 100 ՄՎտ հզորությամբ նոր արևային կայաններ
«27 բնակավայր Սյունիքում՝ դատարկման վտանգի առաջ․ կրթական «օպտիմալացման» մութ կողմը» (տեսանյութ)
ՀՀ նոր Սահմանադրության նախագծի տեքստն արդեն պատրաստ է. Գալյան
Նոր էսկալացիա տարածաշրջանում․ Իրանը սկսում է հրթիռային հարվածների նոր ալիք
Հայաստանի անկախությունը վտանգի տակ է․ Արցախի էջի անվան տակ Հայաստանի էջն են փակում. Էդմոն Մարուքյան
Ucom-ի Level Up+ փաթեթները՝ Հայաստանում ամենաարագ շարժական ինտերնետով
Գագիկ Ծառուկյանը հանդիպել է «Առաջարկ Հայաստանին» ծրագրի երիտասարդական պլատֆորմի ներկայացուցիչների և անվանի մարզիկների հետ
Նոր Նորքում հեղեղումներ են եղել (տեսանյութ)
Արարատի մարզում ծնողները ծեծել են 1 տարեկան երեխային, նա «կլինիկական մաh» ախտորոշմամբ տեղափոխվել է հիվանդանոց
Սահմանադրության փոփոխությունը ոչ թե հայ ժողովրդի, այլ Ալիևի և Էրդողանի պահանջն է․ Մենուա Սողոմոնյան
«Կլինիկական մահ» ախտորոշմամբ Արաբկիրի ԲԿ է տեղափոխվել 1 տարեկան երեխա․ բժիշկներին հաջողվել է փրկել
Ինչու է աղը բաժանվում մի քանի տեսակի և որն է համարվում ամենավտանգավորը
Նիկոլի համար քվեարկողը Ալիևին է ձայն տալու. Արշակ Կարապետյան
Նորություն՝ կենսաթոշակառուների համար
Խոշոր ու շղթայական ավտովթար՝ Երևանում. բախվել են 2 «Tesla»-ն, «Zeekr»-ը և «Toyota»-ն. կան վիրավորներ
Տասը հազար դրամը արժանապատվության գին չէ. Հրայր Կամենդատյան
Այն մասին, թե ինչի վրա է հիմնված մեր խաղաղության մեր բանաձևը, և ինչու ժամանակակից աշխարհում այլ տարբերակ այլևս չի գործում. Ավետիք Չալաբյան
Վերաարդյունաբերականացում՝ որպես տնտեսության վերածննդի ճանապարհ
Սոլիդ իշխանության ձևավորման հիմքը՝ սոլիդ ընդդիմություն. Վահե Հովհաննիսյան
Պարենային անվտանգության վտանգված սահմանը
Սիսիան քաղաքի մի շարք հասցեներում փորձարկվելու են էլեկտրական շչակներ
«Բադալյան եղբայրներ» ընկերությունների խումբը 2025 թ․-ին շուրջ 33․2 մլրդ դրամ հարկ ու տուրք է վճարել պետությանը
