Ереван, 19.Октябрь.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
«Бойня» на Амулсаре. Манифест отступничества, экологического преступления и заговора против государственности В отношении Арегназ Манукян возбуждено публичное уголовное преследование, она задержана Глава МИД Иордании: Подписание мирного соглашения между Арменией и Азербайджаном близко Рост цен на продукты в Армении ускорился до 8,6%: ЕАБР Трамп: США больше не намерены вести торговлю с Испанией Артем Оганов получил международную госпремию Китая в области науки и техники — лично от Си Цзиньпиня «Арарат‑Армения» начала квалификацию Лиги чемпионов с победы над «Ригой» Пакистанский самолет пропал с радаров над Аравийским морем Размик Марукян стал обладателем бронзовой медали XV Международного конкурса артистов балета «Росатом» готов построить новые АЭС, чтобы избежать энергодефицита в Армении: Алексей Лихачёв Армения заинтересована в полноценном участии в ЕАЭС: Пашинян На автодороге Ереван-Севан произошел камнепад


Բացատրում ենք մատների վրա. որքա՞ն պետք է լինի սննդի մեկ չափաբաժինը. սա ավելի լավ է ցանկացած դիետայից

ЛАЙФ
Կիսվել

Blog.1in.am-ը գրում է.

Նիհարելու համար պարտադիր չէ խիստ սահմանափակել և հրաժարվել որոշ սիրելի մթերքներից: Առողջ նիհարելու գաղտնիքը սննդի քանակի մեջ է, որն ուտում եք միանգամից:

Ձեզ ենք առաջարկում մի հասարակ մեթոդ, որը ձեզ հետ կսովորեցնի ինչպես ճիշտ սնվել:

2

Քանի գրամ ուտելիք պետք ուտել մեկ անգամվա համար:

1 Երկու ձեռքերի ափերի բուռի չափ – բանջարեղենի քանակություն, որը պետք է ուտել մեկ օրվա ընթացքում:

2 Բռունցքի դիմացի մասի չափ – ածխաջրերի օրական չափաբաժին (բրինձ, այլ հացահատիկներ, մակարոնեղեն, հաց):

3 Ձեռքի ափի չափը՝ առանց մատների, ցույց է տալիս թե ինչ չափի մսի կտոր կարող եք ուտել օրվա ընթացքում:

4 Սեղմած բռունցքի չափին համապատասխան մրգեր պետք է ուտել մեկ օրվա մեջ՝ ամուր առողջության համար:

5 Ցուցամատի վերին ֆալանգի չափը սերուցքային կարագի և այլ ճարպերի այն քանակությունն է, որ կարելի է ուտել՝ առանց մարմնի կառուցվածքին վնաս հասցնելու:

Այսպես սնվելը շատ հեշտ է: Բավական է միայն հիշել, թե ինչքան է սննդի օրական չափաբաժինը, և բաժանել այն երեք մասի՝ նախաճաշ, ճաշ, ընթրիք:

Դուք կարող եք ուտել այն, ինչ ցանկանում եք, և դրա հետ մեկտեղ նիհարել: Պետք է ընդամենը քչացնել չափաբաժինները: Սա ոչ միայն պահպանում է մարմնի տոնուսը և ազատում է ավելորդ ճարպերից: Այս սկզբունքով սնվելը դրական է ազդում առողջության վար: Օրգանիզմը ստիպված չի լինում զբաղվել ավելորդ սննդի մարսողությամբ, և մենք սկսում ենք երիտասարդանալ:

Կիսվել
Лента новостей
IDBank представит экологические и инновационные инициативы на COP17Устроили клоунаду чтобы удержаться у властиДоберутся ли медведи из Шикаоха до COP17?При поддержке Ucom в Паруйр-Севаке установлена новая камера с ИИ для мониторинга дикой природы35 лет доверия: IDBank празднует вместе со своими клиентами«Из класса — на орбиту»: при поддержке Ucom «Космос 1.0» внедряется в 15 школах АрменииРиторика Баку не приведет к миру․ Аршак КарапетянРубеж| Важно оценить, что происходит на армяно-азербайджанской границе․ Аршак КарапетянUcom вместе с FPWC примет участие в COP17, представив результаты многолетнего экологического сотрудничества«Бойня» на Амулсаре. Манифест отступничества, экологического преступления и заговора против государственностиТайные инспекторы Michelin в Армении: кто может получить первую звезду? Армения между ОДКБ и новыми вызовами: что стоит за дискуссией о базе в Гюмри«Золотой час»։ IDBank объясняет, как правильно действовать после атаки мошенниковМы — рабочая сила, которая пашет на иностранное государство?Юнибанк выпустил бессрочные облигации с годовой купонной доходностью 13,2% Ucom оценила экологические показатели своей деятельностиРоссия представляет на выставке «ADEX-2026» в Баку масштабную экспозициюРубеж| Где будут судить дезертира?. Аршак КарапетянЮнибанк предлагает долларовые облигации с годовой купонной доходностью 6%Ucom — официальный партнер Армяно-британского бизнес-форума 2026На Эребуни 20/52 открылся обновленный Центр продаж и обслуживания Ucom Юнибанк вступил в Армянскую ассоциацию солнечной энергетикиРубеж| В азербайджанских мечетях молятся точно не на древнеазербайджанском языке. Аршак КарапетянАмериабанк — самый инновационный цифровой банк в Армении: 9 наград в рамках премии Global Finance «Лучший цифровой банк» ВТБ (Армения) предлагает корпоративным клиентам эффективные решения для управления свободными средствамиЮнибанк и Picsart Academy провели «День знаний» для детейЮнибанк выпустил облигации в драмах и долларах США с купонной доходностью 10,3% и 6%В сердце Еревана родилась новая фантастическая история: дух старого города в отеле Hayasa Hotel Old YerevanРальф Йирикян — о цене цифровой трансформации на 13-й Региональной HR-конференции Rate.Trading: обмен валюты на новой цифровой платформе Теперь в Glovo можно платить через Idram - долгожданное партнерство стало реальностью«Город добрых дел» Idram: от командной игры к реальным благотворительным проектамUcom и FAST объединяют искусственный интеллект и зелёные инновации«Удар по Церкви — удар по армянской идентичности»: эксперты обсудили угрозы национальному наследиюПочему Армения не обратилась в ОДКБ во время войныОт выбора автомобиля до покупки — все это в одном месте: Америабанк представит платформу MyCar.am и специальные предложения на Armenian Auto Show Рубеж | Двойная игра: какова цена фальшивой искренности?․ Аршак КарапетянIDBank и фонд «Декавва» поддерживают жителей АрцахаARMAT FIGHT SHOW (AFS) × ORION FIGHT CLUB (OFC)․ Армения против всего мираПри поддержке Ucom установлен ИИ-мониторинговый комплекс для охраны природыПоздравление лидера движения «Всеармянский фронт» с Днем Независимости АрменииЗаявление лидера движения «Всеармянский фронт» по случаю второй годовщине сдачи Арцаха и депортации армянРальф Йирикян встретился с участниками программы Ucom Fellowship Юнибанк — титульный спонсор футбольного клуба «Алашкерт»Колл-центр Юнибанка по будням перешел на круглосуточную работу Ральф Йирикян обсудил с участниками Школы лидерства вызовы современного управления Юнибанк стал главным спонсором AGBU Global Run в поддержку Camp NairiПо новому адресу открылся переименованный филиал Юнибанка «Туманян» Моя задача — чтобы вы трезво оценили ситуацию. Аршак КарапетянUcom продолжает масштабную модернизацию сети, расширяя покрытие 5G и повышая качество связи
Вся лента »
Самое популярное
1 Рубеж| Важно оценить, что происходит на армяно-азербайджанской границе․ Аршак Карапетян 2 Ucom вместе с FPWC примет участие в COP17, представив результаты многолетнего экологического сотрудн... 3 IDBank представит экологические и инновационные инициативы на COP17 4 Устроили клоунаду чтобы удержаться у власти 5 Риторика Баку не приведет к миру․ Аршак Карапетян
Опрос