Ереван, 21.Март.2026,
00
:
00
Русский
Հայերեն English
ВАЖНО
В Иране заявили, что нанесли удар по израильским топливозаправщикам Татоян - Пашиняну: Соберите свои «сердечки» и «смайлики» и готовьтесь стать бывшим Иранский удар по базе Али аль‑Салем: 3 кувейтских Eurofighter уничтожены, 2 итальянских повреждены Гроссмейстер Айк Мартиросян стартовал с двух побед на международном турнире в Ташкенте Библиотека Русской Общины Армении В КСИР отметили, что страна даже во время войны с США и Израилем продолжает производство боеприпасов WSJ: Трамп намерен пересмотреть иммиграционную политику страны Госдеп: более 70 тыс. американцев покинули Ближний Восток после ударов по Ирану «Такие люди сами у себя в шахматы выигрывают»: Захарова раскритиковала выступление Пашиняна в Европарламенте Иран пригрозил «сжечь дотла» всю энергоинфраструктуру врага Цены на нефть выросли после ударов по нефтегазовым объектам Ирана В небе над США взорвался семитонный метеор


Ինչպես առավոտյան հեշտ արթնանալ․ 7 խորհուրդ

ЛАЙФ
Կիսվել

Հայտնի է, որ ձմռանը մարդկանց պակասում է արեւի լույսը, ինչին էլ բերում է ապատիայի, քնկոտության, առավոտյան դժվարանում է արթնանալը։ Զարթուցիչը զանգում է, սակայն արթնանալու տրամադրություն չկա, փորձում ենք հնարավորինս երկար անկողնում մնալ։ Past.am-ը ներկայացնում է 7 խորհուրդ, որոնք կօգնեն առավոտյան հեշտ արթնանալ։

Ձգվեք։ Անկողնուց միանգամից վեր կենալ չի կարելի։ Նախքան վեր կենալը մի լավ ձգվեք, ժպտացեք, ու մտածեք, որ ձեզ լավ օր է սպասվում։

Հեռու դրեք զարթուցիչը։ Սովորաբար զարթուցիչի ձայնը լսելով մենք վերցնում ենք, անջատում ու նորից քնում։ Իսկ եթե այն հեռու լինի, ստիպված պետք է վեր կենաք, գնաք ու անջատեք, հետեւաբար քնելու ցանկությունը կանցնի։

Հաճելի երաժշտության ներքո արթնացեք։

Զարթուցիչի վրա ոչ թե սուր, ծակող ձայն դրեք, այլ հաճելի երաժշտություն։ Անկողնու կողքին հաճելի հոտով յուղեր դրեք, օրինակ՝ նարինջի հոտով, այն կազդուրող, առողջացնող հատկանիշ ունի, կօգնի հեշտ արթնանալ։

Սուրճ խմեք։ Սա իհարկե, հայտնի մեթոդ է։ Սակայն ավելի լավ կլինի, որ երեկոյան սուրճը լցնեք թերմոսի մեջ ու դնեք անկողնում մոտ։ Առավոտյան անկողնում մի բաժակ սուրճ խմեք, նոր վեր կացեք։

Դուշ ընդունեք։ Վեր կենալուց հետո դուշ ընդունեք, նախընտրելի է գոլ ջրով։ Սա նույնպես կօգնի հեշտ արթնանալ։

Նարնջագույն պատեր։ Նարնջագույնն օգնում է միշտ թարմ լինել, սենյակի պատերը կամ գոնե մի հատվածը նարնջագույն ներկեք, որ աչքերը բացելուն պես նայեք։ Կամ կարող եք նարջնագույն նկար պատից կախել։

Հիշեք, որ շատ կարեւոր է պառկել քնելու ոչ շատ ուշ, քնելուց առաջ օդափոխեք սենյակը եւ քնելուց առաջ թունդ ըմպելիքներ մի օգտագործեք։

Կիսվել
Лента новостей
Кто такой Марио Науфал, которому дал интервью Нарек Карапетян? «Паст»Движение «Нет “Западному Азербайджану”» обратилось к еврокомиссару Марте Кос: вопрос суверенитета Армении поставлен ребром Наапетян: выборы превращаются в референдум — за «кандидата Азербайджана» или против В Иране заявили, что нанесли удар по израильским топливозаправщикамВозвращение или экспансия: что стоит за вопросом азербайджанских переселенцев? Татоян - Пашиняну: Соберите свои «сердечки» и «смайлики» и готовьтесь стать бывшимИранский удар по базе Али аль‑Салем: 3 кувейтских Eurofighter уничтожены, 2 итальянских поврежденыГроссмейстер Айк Мартиросян стартовал с двух побед на международном турнире в ТашкентеБиблиотека Русской Общины АрменииВ КСИР отметили, что страна даже во время войны с США и Израилем продолжает производство боеприпасов WSJ: Трамп намерен пересмотреть иммиграционную политику страныГосдеп: более 70 тыс. американцев покинули Ближний Восток после ударов по ИрануСила одного драма присоединяется к заключительному этапу проекта «Симфонический лес»Специальное предложение от Idram&IDBank в Далма Гарден МоллеСюник под угрозой: от стратегических уступок к демографическим последствиям Руководство Ucom отмечает Международный день клиентов вместе с абонентами Какие «инструменты» используют власти? «Паст»Потеря памяти или преднамеренность? «Паст»«Лакмусовая бумажка» для оппозиционного поля и избирателей: «Паст»«Такие люди сами у себя в шахматы выигрывают»: Захарова раскритиковала выступление Пашиняна в ЕвропарламентеСюникцы обеспокоены: ситуацией вокруг Ирана могут воспользоваться враждебные силы, создавая риски через проникновение этнически опасных элементов Иран пригрозил «сжечь дотла» всю энергоинфраструктуру врагаЦены на нефть выросли после ударов по нефтегазовым объектам ИранаIDBank и Idram продолжают сотрудничество с образовательным фондом ЗаркВ небе над США взорвался семитонный метеорФонд развития «Керон» и фонд «Музыка во имя будущего» сотрудничают во имя молодых талантовНАТО размещает дополнительную систему Patriot в ТурцииЧужой пазл: как Армению встраивают в чужие геополитические проекты, превращая в Западный Азербайджан Азербайджан на грани втягивания в региональную войну: геополитический сценарий и риски Татоян: Мир возможен только тогда, когда ты силен и можешь защитить себяИзраиль разбомбил Ливан: есть погибшие, разрушено здание в центре БейрутаНа мир обрушатся беспрецедентно высокие температурыПрезидент Кубы ответил на угрозы США: Любой внешний агрессор столкнется с непреодолимым сопротивлениемАйвазян: западные покровители могут подтолкнуть Баку к действиям против Ирана IDBank выпустил второй и третий транш облигаций 2026 годаUcom предупреждает о новой волне телефонного мошенничестваIDBank запускает специальную кампанию для SWIFT-переводов «Проблема не только в том, чтобы сменить Никола, проблема в том, чтобы после этого у нас была четкая концепция управления государством»։ «Паст»Почему знак «Серых волков» ассоциируется с жестами ГД-вских? «Паст»Региональные «экскурсии» Пашиняна проходят на полупустых улицах: «Паст»Когда дети становятся частью пропаганды: «невинный разговор» или?... «Паст»Звуки бомбежек слышны, но в армянской общине паники нет: СомунджянГлава МИД Индии поблагодарил Армению за помощь в эвакуации индийских граждан из ИранаThe New York Times рекомендует попробовать женгялов хац в Лос-АнджелесеАрмянский борец Сурен Агаджанян завоевал золото чемпионата Европы U23«Если у вас ничего не болит - проверьте, может, вы умерли»: Ирина Оганесян о пути балерины на стыке боли и любовиСемья незаконно удерживаемого в Баку Рубена Варданяна выступила с вызывающим тревогу заявлениемСША заключили соглашения по энергоносителям с партнерами в Азии на $57 млрдКогда сёла пустеют. Эксперты предупреждают о риске заселения Сюника азербайджанскими переселенцами (видео) Министр юстиции РА: Текст нового проекта Конституции Армении уже готов
Вся лента »
Самое популярное
1 Потеря памяти или преднамеренность? «Паст» 2 «Лакмусовая бумажка» для оппозиционного поля и избирателей: «Паст» 3 Движение «Нет “Западному Азербайджану”» усиливает общественную мобилизацию: Сюник в центре внимания ... 4 Какие «инструменты» используют власти? «Паст» 5 «Проблема не только в том, чтобы сменить Никола, проблема в том, чтобы после этого у нас была четкая...
Опрос