Նախաճաշը բաց թողնելը, պարզվում է, վտանգավոր է առողջության համար. պարզաբանում
ԼԱՅՖՍեղմեք ԱՅՍՏԵՂ, լրացրեք օնլայն հայտը և մոռացեք հոսանքի վարձի մասին
Ամերիկյան Clinical Nutrition ամսագրում հրապարակված նոր ուսումնասիրության մեջ հետազոտողները կենտրոնացել են այն բանի վրա, թե ինչպես է ուտելը և նախաճաշը բաց թողնելը ազդում ավելորդ քաշ ունեցող մարդկանց առողջության վրա: Ինչպես պարզվել է, առավոտյան ուտելը նրանց ավելի ակտիվ է դարձնում, ինչը դրականորեն է ազդում առողջության վրա։
Հետազոտության ընթացքում Բաթի համալսարանի գիտնականները 21-60 տարեկան գեր մասնակիցներին բաժանել են երկու խմբի՝ նրանցից մեկը նախաճաշել է, իսկ մյուսը բաց է թողել առավոտյան կերակուրը (նրանց թույլատրվել է միայն ջուր խմել մինչև կեսօր):
Առավոտյան ժամը 11-ին նախաճաշած խմբի մարդիկ պետք է ընդունեին առնվազն 700 կալորիա, ընդ որում այդ կալորիաների առնվազն կեսը սպառված էր արթնանալուց հետո առաջին երկու ժամվա ընթացքում: Փորձը տեւել է վեց շաբաթ։
Պարզվել է, որ նախաճաշը չի ազդել քաշի կորստի վրա, սակայն բարձրացրել է առավոտյան ֆիզիկական ակտիվության մակարդակը, որն օգտակար է առողջությանը։
Հիշենք, որ ավելի վաղ մեկ այլ հետազոտություն ցույց էր տվել, որ շաբաթական երեք անգամ նախաճաշը բաց թողնելը հանգեցնում է նրան, որ մարդիկ ավելի հաճախ են ավելորդ կալորիաներ կուտակում: Բանն այն է, որ առաջին կերակուրից հրաժարվելը մեծացնում է «խորտիկի» ցանկությունը։ Սա կարող է հանգեցնել օրական կալորիականության ավելացման, ինչը, ի վերջո, կարող է հանգեցնել քաշի ավելացման: Այսպիսով, նրանք, ովքեր իրենց զրկել են նախաճաշից, ավելի հավանական է, որ ճաշի համար ընտրեն շոկոլադե սալիկ և մեկ տուփ քաղցր գազավորված ըմպելիք:
Թուրքիայի հանգստավայրում բռնկված հրդեհի գործով ձերբակալվածների թիվը հասել է 12-ի
Ուիլյամ Շեքսպիրի «Մակբեթ»-ը վերածվել է տեսախաղի, որի գործողությունները տեղի են ունենում նեոնուար Իրանում
Մեկ օրում բացահայտվել է հանցագործության 112 դեպք
Ամենաբարձր եկամուտ ունեցող ակումբները` նախորդ մրցաշրջանի արդյունքներով
«Nissan Tiida»-ն մոտ 25 մետր գլորվելով՝ գլխիվայր հայտնվել է ձորում, ավտոմեքենայում հրդեհ է բռնկվել․ կա վիրավոր
Հայկ Հովհաննիսյանի անակնկալը՝ Անահիտ Մանուկյանին
ԱՄՆ-ում կդադարեցվի՞ ծննդյան իրավունքով քաղաքացիությունը
Առաջիկա օրերի եղանակային կանխատեսումը
«Աննորմալ են նրանք, ովքեր չեն հասկանում իմ արվեստը». տարօրինակ, բայց հանճարեղ Դալիի հայտնի մտքերը
Օկուպացված Քարվաճառում ադրբեջանցի զինծառայող է սպանվել
ՀԷՑ-ը պլանային անջատումների մասին է հայտնում
ՆԳՆ-ն տեղեկացնում է․ խուճապի չմատնվել
Գիտության, կրթության զարգացումը ՀՀ Կառավարության ռազմավարական առաջնահերթություններից է. Փաշինյանը՝ Փաթափությանին
«Ինձ ասացին՝ ես արտիստ չեմ դառնա». D’Litte-ը՝ աշխատանքից հեռացվելու մասին (տեսանյութ)
Տրանսպորտի վճարման համար այսուհետ առաջարկվում է երեք տարբերակ
Գազամատակարարման պլանային դադարեցումներ կլինեն
Հարբած դեռահասը բարձրացել է տրանսֆորմատորի տուփի մեջ և հոսանքահարվել․ ՌԴ
Հայաստանի տարբեր քաղաքներում թմրանյութի փաթեթներ տեղադրող երիտասարդը ձերբակալվել է
ԼՂ-ից բռնի տեղահանված ընտանիքներին բնակարան ձեռք բերելու 502 հավաստագիր է տրամադրվել
Մալաթիայի շուկայի հարևանությամբ հրդեհ է բռնկվել Opel-ում․ այն վերածվել է մոխրակույտի․ վարորդը հոսպիտալացվել է
Փրկարարները դուրս են բերել ավտոմեքենան ձորից
Ասենք դպրոցում պիտի ինձ պայթեցնեն. ես ջհանդամ, բա էդ երեխե՞քը. Նիկոլ Փաշինյան
Փրկարարները ծառը հեռացրել են ճանապարհի երթևեկելի հատվածից
Ռոնալդուի որդին 5 գոլ է խփել Սաուդյան Արաբիայի Մ-15 առաջնության խաղում
Մասիսում BMW-ն արմատից տապալել է ծառը, ապա կոտրել էլեկտրասյունը. կան վիրավորներ
Վարչապետը հանդիպում է ունեցել աշխարհում առաջատար ներդրումային բանկերից՝ Goldman Sachs-ի նախագահ հետ
Ռոբերտ Հովհաննիսյան․ Ինձ համար միշտ մեծ պատիվ է հավաքականում խաղալը
ՔԿՀ-ներում մահերի, ինքնասպանությունների և ինքնավնասումների դեպքերի աճը խիստ մտահոգիչ է․ ՄԻՊ
Հայտնի են Օսկարի 97-րդ մրցանակաբաշխության հավակնորդները
Խոշոր հրդեհ՝ Արարատի մարզում. տներից մեկում առաջացած կրակն ու ծուխը տեսանելի են մի քանի 100 մետրից
Բախվել է 19 մեքենա, 9 մարդ հոսպիտալացվել է․ Ղազախստան (տեսանյութ)
Սրբապղծություն՝ Կոտայքի մարզում. որդին կասկածվում է մոր շիրմաքարը կոտրելու մեջ
ՌԴ ԱԳՆ խոսնակը պարզաբանեց ԵՄ-ին ՀՀ անդամակցության օրինագծի վերաբերյալ Մոսկվայի դիրքորոշումը
ChatGPT և OpenAI API-ի համաշխարհային խափանում. ի՞նչ է հայտնի դրա մասին
Առաջարկում ենք բացել սահմաններն Ադրբեջանի հետ․ Միրզոյան
Կարեն Կարագուլյանի և Վաչե Թովմասյանի մասնակցությամբ «Անորա»-ն ներառվել է «Օսկար»-ի հավակնորդների ցանկում
Կառավարությունը դեպի Եվրամիություն արտահանման համար սահմանել է արտոնություն
Եղբայրն էլ պատերազմում է զոհվել հարևանները` Գյումրիում ինքնասպան եղած տղայի մասին
Տարհանման հրահանգ ենք ստացել, բայց դեռ մեր տեղերում ենք․Կալիֆորնիայում կրակի նոր օջախներ են հայտնվել
IDBank-ն ամփոփեց 5 հատ iPhone 16 Pro-ի խաղարկությունը
Շատ բան է քննարկվել փակ դռների հետևում․ Զախարովան՝ Հայաստանի և Ռուսաստանի ԱԳՆ ղեկավարների բանակցությունների մասին
Խարբերդում տանը հայտնաբերվել է մաhացած տղամարդ՝ դեմքի և այլ վնաuվածքներով, երեկ ծննդյան օրն է եղել
Որոշել ենք որդեգրել բալանսավորված և բալանսավորող արտաքին քաղաքականություն․ Փաշինյան
Մենք պետք է դարձյալ արժանի լինենք Արցախին. Ավետիք Չալաբյան
Անհայտ կորած զինծառայողների ընտանիքներին աջակցության տրամադրման ժամկետը երկարաձգվել է մինչև 2025թ. հունվարը ներառյալ
Վթարվել է զինորներ տեղափոխող «KamAZ»-ը․ վիրավորներ կան
Պետք է պարզ հասկացնենք՝ Պուտինը չի կարող ազդել այն բանի վրա, թե ով է դառնալու ՆԱՏՕ-ի անդամ. գլխավոր քարտուղար
Վաչե Թովմասյանն ու Քոլին Ֆարելը հանդիպել են
Հատուկ հարկման համակարգ ընտրելու վերջնաժամկետը 2025 թվականի փետրվարի 20-ն է
Երեխաներով ավտոբուս է վթարի ենթարկվել, մեկը մաhացել է․ ՌԴ
