6 հիմնական սննդարար նյութեր, որոնք անհրաժեշտ են մազերի առողջության համար
LIFE
1in.am-ը գրում է.
Մարդիկ հաճախ մազաթափության պատճառ են համարում արտաքին գործոնները, օրինակ՝ շրջակա միջավայրի աղտոտվածությունը կամ սթրեսները: Դա, սակայն, այնքան էլ այդպես չէ, հայտնում է medicinaportal.com-ը:
Եթբ օրգանիզմը չի ստանում անհրաժեշտ սննդանյութեր, որոնցից շատերը կարևոր են մազերի նորմալ աճի համար, տուժում է մազաթափությունից: Երկար ժամանակ ոչինչ չձեռնարկելու դեպքում կարելի է նույնիսկ ճաղատանալ:
Ահա թե ինչ է հարկավոր մազերին առողջ մնալու համար.
B վիտամինների կոմպլեքս: Դա անհրաժեշտ է գլխամաշկը և մազարմատները թթվածնով ապահովելու համար. դա նպաստում է մազերի աճին և ամրությանը: B վիտամիններ կարելի է ստանալ ինչպես բնական աղբյուրներից` հավ, թյունոս և սաղմոն, այնպես էլ գնել հաբերի տեսքով:
Ցինկ: Գլխում կան ճարպագեղձեր, որոնք պետք է նորմալ գործեն և մաշկային ճարպ արտադրեն: Դրանց աշխատանքի խանգարումը կարող է առաջացնել գլխամաշկի չորություն, թեփ և մազաթափություն: Հարկավոր է ուտել ընկույզներ, ամբողջական հատիկեղեն, ոսպ, միս և ծովամթերք, որպեսզի մազերը բավարար քանակով ցինկ ստանան:
Պղինձ: Տարբեր օրգաններ թթվածնի և արյան բավարար քանակությամբ ապահովելու համար հարկավոր է հեմոգլոբին: Պղինձը նպաստում է հեմոգլոբինի մեծ քանակությամբ արտադրությանը: Դրա պակասը կարող է հանգեցնել մազերի փշրվելուն ու թուլանալուն: Պղնձի լավ աղբյուր են քնջութի սերմերը, սոյան, ընկուզեղենը, միսը և ծովամթերքները:
Երկաթ: Երկաթը շատ կարևոր տարր է, հատկապես կանանց համար, որովհետև նրանք արյուն են կորցնում: Նույնիսկ հղիները և կերակրող մայրերը պետք է մեծ քանակությամբ երկաթ ստանան, քանի որ այն նպաստում է հեմոգլոբինի արտադրությանը: Երկաթի պակասiց թուլանում են մազարմատները: Անհրաժեշտ է ուտել սպանախ, սոյա, կարմիր լոբի, հավ, միս, ձու և ձուկ: Կենդանական ծագում ունեցող երկաթը ավելի լավ է յուրացվում օրգանիզմի կողմից:
C վիտամին: Ամուր մազերի համար շատ կարևոր է կոլագենի արտադրությունը: Դրան նպաստում է C վիտամինը: Հարկավոր է օգտագործել նարինջ, կիտրոն, հատապտուղներ, ձմերուկ և պոմիդոր: Ծխողներն ավելի շատ կարիք ունեն C վիտամինի և մրգերի:
Սպիտակուց: Դա շատ կաևոր սննդանյութ է, որը օրգանիզմի բոլոր հյուսվածքների համար գործում է որպես շինարարական նյութ: Այն նպաստում է կորցրած մազերի փոխարեն նորերի աճին:
Ճիշտ սնունդը կարող է օգնել վերահսկելու մազաթափությունը: Հույսը միայն շամպունների և պատրաստուկների վրա դնելու փոխարեն համոզվեք, որ օգտագործած մթերքներից դուք ստանում եք հարկավոր նյութերը:
Grant Akopian has been elected to the AmCham Board
Unibank was a partner of the international forum “Yerevan Dialogue”
EIB Group and Ameriabank strengthen support for Armenian businesses through EU-backed guarantee
The Power of One Dram to ‘’Vahe Meliksetyan’’ Foundation
The international chess tournament supported by IDBank has concluded
AraratBank and Urartu Football Club Team Up to Promote Financial Literacy
FINTECH360 International Conference Held in Armenia
Ucom Upgrades Internet Speed for Unity Packages
Two Milestones, One Celebration: Moneytun Turns 20, Partnership with AraratBank Marks 10 Years
Bell Ringing Ceremony at the London Stock Exchange marks Ameriabank’s inclusion in the FTSE 100 as part of LFG
AraratBank Announces Change in Executive Leadership
Brilliant Performance of Khachaturian’s Piano Concerto by the Thessaloniki Symphony Orchestra — Dedicated to the Memory of the Victims of the Armenian Genocide
AraratBank Supports Launch of the 15th Anniversary “Faces of Memory” Seminar
“Your Relative is in Danger”: IDBank Warns About an Aggressive Wave of Phone Scams
Soft Construct Showcased New Career Opportunities at Career City Fest 2K26
Financial Literacy Course for Learning Mission non-profit organization. Idram&IDBank
A New Level of Digital Banking: IDBank Launches Strategic Partnership with Oracle
International Mother Earth Day. Idram&IDBank
Ucom Announces the Launch of Its Carbon Footprint Management Program
Unibank issues USD bonds with a 5.6% yield
AraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 Projects
IDBank and Idram participate in Career City Fest
AraratBank’s Unwavering Commitment: 5 Years, 172 Beneficiaries, and over 100 Projects
Grant Akopian Appointed CEO and Chairman of the Management Board of Converse Bank
Travel in comfort with the Mastercard World "Travel" Cards from Unibank
Ucom Supports Free FPV Drone Training for Teenagers by the ArmDrone Community
AraratBank’s Special Offer at Leasing Expo Attracts Strong Customer Interest
Flexible Terms when Transferring your Mortgage Loan to AraratBank
The Defense Team of the “Sacred Struggle” Releases Evidence Exposing a Fabricated Terrorism Case
Unibank Awarded Client Protection Certification by MFR
The Power of One Dram April Beneficiary: Davitbek Games NGO
Ucom and Impact Hub Yerevan Announce the Third Year of Green Innovation Fellowship
Unibank Launches Referral Campaign “Invite Friends and Get Bonuses"
Team Holding: The second phase of the placement of USD-denominated bonds has been completed. Underwriter - Freedom Broker Armenia.
“A friend” needs money urgently. IDBank warns that trust can be exploited on social media.
Denationalizing the ‘Map’ (Reflections on the ‘Real Armenia Ideology’)
AraratBank at Leasing EXPO 2026: Special Leasing Offer for Energy-Efficient Equipment
Ucom Offers Virtual Cloud Server (VPS) Service
IDBank Participates in Regional Conference of the Union of Banks of Armenia, Presenting Innovative Tools for the SME Sector
Up to 25% idcoin When Buying Airline Tickets with IDBank Premium Cards
Acba bank and the U.S.-based Interactive Brokers have signed an agreement
IDBank and Idram Alongside the “Matemik” NGO
IDBank Participates in Regional Conference of the Union of Banks of Armenia
Converse Bank Receives STP Excellence Award Once Again
Unibank to participate in Leasing Expo 2026 with a special offer
AraratBank in Lori: Competitive Solutions for Business and Economic Development
IDBank to Provide Scholarships Worth 35 Million Drams to 103 Artsakh Students at YSU
Unibank joins the Partnership for Carbon Accounting Financials (PCAF)
Safe environment – Equal opportunities
AraratBank Receives STP Excellence Award from Commerzbank
AG 
