Yerevan, 23.October.2026,
00
:
00
English
Հայերեն Русский
BREAKING
Lavrov: Russia intends to outline concrete steps to resolve issues in Karabakh Armenia President signs decree on calling snap parliamentary elections on June 20 Armenia President petitions to Constitutional Court Armenia legislature convenes special session to consider new Electoral Code Latvia parliament recognizes Armenian Genocide 145 new cases of COVID-19 confirmed in Armenia Armenia acting Deputy PM receives Iran Ambassador Azerbaijanis advance in territory of Nor Ghazanchi village of Karabakh's Martakert again, negotiations underway Lebanon official to Armenians: You were killed by sword, we—by famine, blockade, but culprit is one Al-Arabia: 10,000 people parade with torches in Yerevan in memory of 1.5 million Armenians killed in Ottoman Turkey Greek PM expects to meet with Erdogan in the near future Armenia Ombudsman on protest held in front of Prosecutor General's Office


Ստեղծիր քո «բարի առավոտը». ինչպե՞ս ճիշտ սկսել օրը

LIFE
Կիսվել

Shabat.am-ը գրում է.

Բոլորս էլ գիտենք, որ ոչ բոլոր առավոտներն են «բարի» ստացվում: Ահա մի քանի խորհուրդ օրը ճիշտ սկսելու համար.

Երբ արթնանում եք, մի շտապեք վեր թռչել անկողնուց և ոչ էլ նորից քնեք: Ձգվեք. այս պարզ վարժությունը կարթնացնի Ձեր դեռևս ննջող օրգանիզմը:

Հետո մտովի ժպտացող արև պատկերացրեք: Ժպտացեք ի պատասխան ու այդ արևը տեղափոխեք ձեր փորիկի մեջ: Այժմ լույսը Ձեր ներսում է 
Լոգանք ընդունեք և հոգ տարեք այն մասին, որ լոգասենյակում Ձեզ հաճելի բույր տարածված լինի: Այդ բույրը պիտի բարձրացնի Ձեր տոնուսը, ոչ թե երազների գիրկը գցի: Փնտրեք ամենահաճելի ու վառ բույրը և այն տեղափոխեք լոգասենյակ:

Կատարեք շնչառական վարժություն: Ուղղակի խորը շնչեք ու արտաշնչեք: Ընթացքում’ շունչ վերցնելիս, պատկերացրեք, որ ձեր դիմաց ծիածան է և օդի հետ ներս եք քաշում ծիածանի գույների ողջ դրական էներգիան: Իսկ արտաշնչելիս մտածեք, որ օրգանիզմից դուրս եք թափում վատ մտքերն ու էմոցիաները, իսկ եթե հիվանդ եք, ապա նաև ցավը:

Այժմ նախաճաշի ժամն է: Ապացուցված է, որ լավ ճաշացանկը պայմնավորում է լավ տրամադրություն: Մի խոսքով’ նախաճաշին պետք է ուտել այնպիսի մթերքներ, որոնք օրգանիզմում կբարձրացնեն հաճույքի ու լավ տրամադրության հորմոնների’ դոֆամինի ու սերոտոնինի քանակը: Ասել է թե պետք է ավելի շատ օգտագործել թխվածքաբլիթներ, վարսակ, հնդկաձավար, հազարի տերևներ, ծիրանաչիր և այլն:

Ու ամենակարևորը, չմոռանաք, ասենք, նախաճաշի սեղանը պատրաստելիս պարել, շարժվել, երգել: Կարևոր չէ, թե ինչպես եք Դուք դա անում, կարևորն այն է, որ Դուք եք անում ու դա Ձեզ դուր է գալիս:
Բարի առավոտ:

 

 
Կիսվել
Timeline
Young Musicians of the “Armenian Virtuosos” Program Perform in the COP17 A Birthday in Italy with UnibankIdram and IDBank Participated in the Opening of My Forest Armenia’s Pavilion at COP17Unibank Receives B++ Sustainability Alignment Rating from Agents for Impact GmbH Ucom Supported Yerevan Conservation Symposium 2026 as Strategic PartnerIDBank to Showcase Environmental and Innovative Initiatives at COP17New AI-Powered Wildlife Monitoring Camera Installed in Paruyr Sevak with the Support of Ucom35 Years of Trust: IDBank Celebrates with Its CustomersBusiness and mining leader Mark Cutifani to deliver keynote speech at the 3rd Mining Armenia Forum“From Classroom to Orbit”: With Ucom’s Support, “Space 1.0” Is Being Introduced in 15 Schools Across ArmeniaAfeyan Initiatives for Armenia Awards Grant to the Armenia Education Initiative to Expand the Teach For Armenia’s Seroond School Turnaround Program Ucom to Participate in COP17 Together with FPWC, Showcasing Their Environmental Partnership“The Golden Hour”: IDBank explains how to respond effectively to a scam attackNelli Kocharyan Presents Converse Bank’s Vision for Development of International Relations at the BACEE Conference BACEE International Conference Kicks Off with Converse Bank as Lead Sponsor Unibank has issued perpetual bonds with an annual coupon yield of 13.2% Ucom Measures the Environmental Impact of Its OperationsUnibank Offers USD-Denominated Bonds with an Annual Coupon Rate of 6% Ucom Becomes an Official Partner of the Armenia-UK Business Forum 2026Ucom Sales and Service Center at 20/52 Erebuni Reopens After Renovation Unibank Joins the Armenian Solar Energy AssociationThe Widely Discussed Dvin Crown Project. A New Visibility Platform for Brands Has Emerged in the Heart of YerevanAmeriabank named Most Innovative Digital Bank in Armenia, alongside 9 Global Finance Digital Banking AwardsUnibank and Picsart Academy Host Kids Day for ChildrenUnibank Issues AMD and USD Bonds with Annual Coupon Rates of 10.3% and 6%Artur Hovhannisyan and the Ambassador of Bulgaria to Armenia discussed a number of programs of mutual interest to Armenia and Bulgaria A new and fantastic story was born in the heart of Yerevan—the spirit of the old city at Hayasa Hotel Old YerevanConverse Bank is Lead Sponsor of the BACEE International Banking Conference Ralph Yirikian on the Cost of Digital Transformation at the 13th Regional HR Conference You Can Now Pay with Idram on Glovo: The Long-Awaited Partnership Is Now a RealityRate.Trading: Currency Exchange on a New Digital PlatformIdram's "City of Good Deeds": From Teamwork to Real Charitable Projects Ucom and FAST Bring Together Artificial Intelligence and Green Innovation From Car Selection to Purchase – All in One Place: Ameriabank to Present its Myar.am Platform and Special Offers at Armenian Auto Show IDBank and the “Dekavva Fund” Stand with People from Artsakh Ucom Supports AI-Powered Camera Installation for Nature Conservation Dmitry Ishkhanov Opens the New Steinway’s Concert Life in Pardubice Ucom Fellowship Participants Meet Ralph Yirikian at UcomUnibank Becomes Title Sponsor of Alashkert Football ClubSergey Smbatyan’s Music for Future Foundation and the Lang Lang International Music Foundation Invite Young Pianists to Apply for the Prestigious Lang Lang Young Scholars ProgramUnibank Call Center Now Available 24/7 on Weekdays Ralph Yirikian Discusses the Challenges of Modern Leadership with Leadership School ParticipantsUnibank Becomes Lead Sponsor of AGBU’s Global Run in Support of Camp NairiUnibank’s Renamed “Tumanyan” Branch Opens at a New LocationUcom Continues Large-Scale Network Modernization, Expanding 5G Coverage and Enhancing Connectivity EBRD’s AMD-denominated bonds listed on AMX; Converse Bank acted as underwriterBecome a Unibank shareholder and acquire perpetual bonds with a 13.25% yieldThe Unprecedented Educational Summer of the 'Armenian Virtuosos'All Armflix Content Is Once Again Available on UplayHayk Melikyan Opens the 5th Festival of Armenian Culture in Katowice
All Timeline »
Most Popular
1 New AI-Powered Wildlife Monitoring Camera Installed in Paruyr Sevak with the Support of Ucom 2 A Birthday in Italy with Unibank 3 IDBank to Showcase Environmental and Innovative Initiatives at COP17 4 Ucom Supported Yerevan Conservation Symposium 2026 as Strategic Partner 5 Unibank Receives B++ Sustainability Alignment Rating from Agents for Impact GmbH
Poll